昨天的历史记录，也记录一下，体重是82.8，比昨日瘦了0.6kg，今天中午同学来找我吃饭，吃了一顿鱼火锅，打断了吃轻食餐的计划，吃的挺饱的，但是也比以前吃的少一些，看着锅里的剩的的东西有点多，但是也顾不上了，减肥保命要紧!
今天的摄入的卡路里为：
1.早餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 麦片 | 50 |
| 面包 | 200 |
| 果酱 | 10 |
| 奶粉 | 30 |
| 合计 | 290 |
2.午餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 火锅 | 2000 |
| 合计 | 2000 |
3.晚餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 蛋挞 | 200 |
| 酸奶 | 130 |
| 瓜子 | 100 |
| 面包 | 100 |
| 合计 | 530 |
当日合计：2820 kcal
今天的运动量为：
| 运动项目 | 消耗热量 kcal |
|---|---|
| 走路15000步 | 600 |
| 合计 | 600 |
