海长江说时间管理，带你走近不一样的自律人生。
一：身边故事
我有一个同学，他在读大二。
他即平凡，又不平凡。说他平凡，是因为他不是985、211的高材生。说他不平凡，是因为：
他靠每天做俯卧撑，撑出了四小块腹肌。
他几乎不怎么打游戏，践行着持续学习的理念，每天早睡早起，光是在高三和大一这两年里在就在得到上学了八百多个小时。
他靠高三暑假和大一的假期在家自学做饭。在做的像模像样了后，去到同学家也乐于做饭。在饭桌上，他变成了别人父母口中的“别人家的孩子”。
他吹了十五年的号，去过维也纳金色大厅、他还喜欢跳舞等等等等。还有许多，他也不想和我讲了。
他说道：
毕竟我们要着眼于未来，而不是贪恋过去；我们要追求增量，而不是盯着存量。
二：努力奋斗是反人性的
你应该知道，人既有理性的一面，也有感性的一面。
但是，我们是更容易被感性操控的，因为情感系统更古老，理智系统是新长出来的，遇到问题，大脑首先启动的还是情感系统。即使大脑有时候启动了理智系统，但是因为理智系统是最后进化出来的，是比较新的系统，大脑使用起来也不够熟练。
所以，对于我们来说，懒惰是天性，贪婪是天性，愤怒是天性。
不劳而获是我们的天性，我们天生就更喜欢得到而不是付出。
那么，他为什么要努力奋斗？大学里，没人管，学的东西又不算特别难，上课听一听，考前看一看，八十五分就没问题。在这样一个大环境里，他为什么在周末都不睡懒觉？为什么不和寝室里的同学一起打游戏？为什么不和朋友去吃火锅、撸串？为什么他有挥霍的资本，却要选择承受孤独，学习、成长，努力奋斗？
因为他热爱，全身心地热爱，无条件地热爱。
他热爱学习，对学习充满了激情。每当他得到了认知上的提升，他仿佛一瞬间就充满力量，为认知上的提升欣喜若狂；他热爱运动，对运动充满了激情。每当他撕裂肌肉时，他的眼里也闪烁着激情的火花，口里不停碎碎念叨着：再坚持一下；他热爱早睡早起，早起让他头脑清醒、元气满满投入一个又一个崭新的学习生活之中……
他说：激情，是燃烧的梦想。当你真正拥有一个梦想，哪怕一个小小的火苗，也可以点燃它，让它变成巨大的火花。这个火花，就是我们的激情。
引用乔布斯的话说，就是“what makes your heart sing”——到底有什么东西，能点燃你内心的激情？
做什么事都好，一定要有热情——一种比你做的这件事本身更高的精神追求；一定要表现出热忱，充满热忱——一个升华了的精神，一个更高层次的追求。
只有你对一件事表现出热情，你才会有动力一直做下去，你的身体才会被你的热情打动，释放大量的多巴胺、兴奋形神经递质让你更专注、更投入；你大脑的神经元才会被你的热情所打动，建立更多的连接，让你的思维更加活跃，让你更加高效地思考。
如果你说，好像没有什么东西能让你打动你，好像做什么都提不起精神，那怎么办？——装！就算装，也要装做有passion！有热情！英文有句谚语叫“fake it until you make it”也许装着装着，你就是真的了。
你爱在什么上，就死在什么上。
当你遇到挑战时，只有发自内心的热爱，只有找到那条用激情所承载的道路，你才有可能真的走下去。
当我在慢慢思回味着他说的话时，他突然又问到：为什么我们这一代年轻人，要更加努力地奋斗？
没等我开口，他就说道：根据2010年中国人口普查数据，中国的生育率，在1990年左右，跌破了“替代水平”。
什么叫“替代水平”？
一对父母生2个孩子，这个国家的人口结构不会发生重大变化，我想这很容易理解。考虑到疾病、战争、意外，更准确地说，一对父母生2.1个孩子，这个国家的人口结构不会发生重大变化。
2.1，就是人口结构的“替代水平”。
那生育率跌破替代水平，意味着什么？意味着年轻人，也就是劳动人口，正在持续地减少。
与此同时，老龄化社会，也即将到来。
中国最大的一批人口，大约是1966年-1973年左右出生的。（1963的峰值是由于之前人口基数小，63年之后，基数相比之下，大了很多，生的人才多）这8年的生育高峰，中国一共出生了多少人口呢？
3.1亿。占今天中国总人口的22%。
中国的退休政策是60岁（女性55岁）。1966年-1973年出生的人，什么时候退休？ 2026年-2033年。
今年是哪一年？2019年。还有多少年？7年-14年。
这道简单的数学题背后，是复杂的社会现象。如果退休政策不改变，那么不久之后的2026-2033年间，中国将会有3亿人左右集体进入退休状态。
劳动人口供给大大减少，退休人口急剧增加。我们把这两个变化叠加在一起看，会发现另一个惊人的事实：
大约10年后，中国将从一个9亿人工作，养活5亿人的国家，转变为只有5亿人工作，养活9亿人的国家。
是的，我们的人口抚养比，即国家非劳动人口，占总人口的比率，会从5:14，变为9:14。未来可能发生的情况是，一对夫妇，可能要养活10个人。
养活夫妇自己两个人，养活两个孩子，养活双方父母四人，甚至再养活在世的爷爷奶奶或者外公外婆。
一个国家，5亿人要养活9亿无法工作的人。
一个家庭，2个人要养活10个无法工作的人。
今天你都觉得生活如此艰难，那未来你又要怎么办？
今天你都在透支未来的钱来消费、透支自己的身体，你以后又会怎么样去生活？
三：闲言碎语
我摊牌了，这个同学，不是别人，就是我。
我很幸运，读了一个广东省排名第二的高中。在那里，我看到了人与人之间先天和后天的差距。
我更看到的是：应该如何努力，才能算得上是没有白读高三；我领悟到的是，我应该如何努力，才算得上是没有白读大学、没有枉费我的一生。
在这里，我将最后分享三个小忠告，助你在奋斗的路上持续前行。
1）想要改变，你需要的是体验，而不是道理。
在现实生活中，我们经常使讲道理。我们觉得，只要让别人懂得了道理，他们就会行动起来。实际上，只懂道理，人们往往是不行动的。
我给你举个例子。你觉得坚持每周锻炼身体至少两次的人有多少？你坚持了吗？那些没有坚持的人懂不懂得锻炼身体很重要这个道理呢？道理他们懂，但是他们不行动。
为什么懂道理他们不行动呢？因为要让我们行动，尤其是要让我们行动起来，作出艰难的改变，最重要的不是打动我们的理智，而是打动我们的情感。
所以，几乎所有的改变顺序根本不是分析、思考、改变，而是先看见，然后感觉，最后改变。就是说，一定是某个场景被你亲眼看到了，然后触动了情感面，最后产生了一个强烈的情感，再也不想变成以前的样子了，这时候改变才能发生。
你想要打动你的情感，就必须亲自体验。
2）不要对自己的自控力过分自信。
人，是很容易受周围环境影响的。“近朱者赤近墨者黑”这句话不是白来的。
要学习，去图书馆；要吃饭，去餐厅；要娱乐，去娱乐场所。该去哪，就去哪。
该学习的时候，我的手机里绝对不会有任何游戏app、我的电脑绝对不会打开英雄联盟。该放松时，我比谁都疯。
我不相信我能控制住自己。因此，
眼 不 见 为 净
3）追求极致。
凡事做到了极致之后，就会出现奇迹。
若是你抱着见好就收的心态，你讲一事无成。比如一个人想要健身，当他的体重从超标变成正常时，就觉得自己已经达到目标。但其实与减肥相比，保持健康身材，需要一个更持久的过程。如果减肥成功就不再锻炼，那这个好习惯也会渐渐消失。渐渐的，又回到了变胖、减肥、再变胖、再减肥的死循环。
追求极致的境界，就是把自己逼疯。到你自己都疯狂了，然后你觉得我的能力就这样做才是极致的最高境界。
四：最后的话
“为什么你知道了这么多道理，却仍然过不好这一生？”
我问一个根本算不上问题的问题，就可以让提问题的人逃避于没有答案的虚幻之中。
愿你能找到让你疯狂的事情，带着激情与责任，带着强烈的情感，带着对自身自控力的一份猜疑，做到极致，一往无前地生活。
数据来源：万科集团前CEO兼董事长--毛大庆
文献参考：刘润——公众号 “未来10年，9亿中国人等着被养活：我的孩子，你必须比父母更努力”、“激情，是燃烧的梦想，让你无惧一切挑战”
《瞬变》
