情绪为什么不能被控制？
情绪会带来身体的疾病，影响我们与他人与工作的关系，经营好关系的前提是管理好情绪。
大脑的分工不同，各司其职，无法“越权”，懂得道理不代表没有情绪
当我们把各种不好的情绪装进“垃圾箱”的时候，总有一天会爆仓，任何一点小事都会引发情绪失控。
情绪的本质是能量控制对抗，会让身体进入“内耗”的状态，时间久了容易生病
情绪到底是什么？
情绪是我们的感受，怎样知道自己有情绪，情绪是内在感受的，外在表达感受在内，情绪在外同步发生。
情绪可以分为舒服的和不舒服的感受，表达方式可以通过学习来得来，也可以由学习而改变或管理。人的基本情绪是与生俱来的，一些情绪能量的运行方向是不同的，衍生出其他许多情绪，感受情绪是人生命中重要的组成部分，没有了情绪就失去了体验生活的乐趣，甚至失了自我。
情绪的分层
情绪分为外在人事物引发的意识层面积，即我们的心智。
童年创伤原生家庭引发的潜意识层面，藏在我们的身体里
家族系统引发的无意识层面，在系统里
潜意识层面的问题，如果用意识层面的方法及我们的心智去处理的时候，往往没有效果，需要借助专业人员技术，从心灵深处给挖出来，无意识层面更为复杂，与我们父母，祖先家族及更大的系统相关。
美国著名心理学家大卫R霍金斯提出了各类情绪的能量值，能量值越高的人，更容易感知世间的美好，也容易获得某个领域的成就，对社会做出的贡献更大，能量值低的人很容易失去动力，低迷，消沉，抑郁，暴躁甚至生病
财务检视
人际的投入
开卷有益-学习/读书/听书
健康与饮食
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