前言：整个孕期，孕妇最容易缺乏的就是铁元素了。

产检中突然发现血红蛋白突然降得很多，这说明体内的铁在降低，缺铁性贫血了！有数据表明65%孕妇人群在孕期会缺铁性贫血，主要是因为怀孕后身体生理的变化和胎儿的需求量，再加上体内存铁、摄入不足够等原因导致的。

孕妈们想要整个孕期都不缺铁，胎儿健康发育，这些东西的补充少不了

一、动物肝脏

日常我们吃得最多的动物肝脏就是猪肝了，肝脏中含铁量是整体食物中含铁量最高的，被吸收得也是非常的高，但由于肝脏是人体排毒脏器，所以脂肪高、毒素也高，每周食用在1-2次就好。

二、红肉

红肉是营养学上的词，指的是在烹饪前呈现岀红色的肉。如猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳动物的肉都是红肉，其中含铁量也是非常的高。

三、补充维生素C

多吃富含维生素C的蔬菜水果促进铁的吸收，如芹菜、番茄、橙子、樱桃等。

食补的作用在于缓冲整体铁的流失速度，而女性朋友就应该要在备孕前注重补铁，保证后期铁质的供给，不是要等到贫血后在开始寻找补铁的方式的。因为孕期严重缺铁贫血对胎儿影响非常大！

孕期缺铁严重可直接影响胎儿发育

怀孕期间孕妇补铁是非常重要的，轻微缺铁的时候人体是不会有太大的感觉的，影响也没有太大！所以很多孕妇都认为不严重缺铁的话就只要食补就好，但是会发现随着月份往后，产检发现血红蛋白值不升反降了，那是因为宝宝在大量的吸收，特别是6个月后，宝宝要造血了。

随着胎儿的生长发育对铁的需求量越多，食补满足不了又没有足够的铁补充，那么就会导致从轻微的贫血造成严重的缺铁贫血，这样会直接影响胎儿的成长，甚至会出现胎儿宫内缺氧、生长发育迟缓、影响大脑的发育等情况发生！

日常食补外，铁剂补充才是主要孕妇不管再哪个阶段，贫血还是以铁剂补充为主要，如果担心孕期服用补铁药不安全的话，临床上一般是推荐二价铁，温和性的二价铁、易吸收的铁之缘补血片、乳酸亚铁阿胶片等。

严重缺铁贫血对胎儿的影响还是非常的大，准妈妈应该做好防范措施，不要等到孕晚期再去补充铁剂，人体血液也是有代谢周期的。所有的微量物质补充都是讲究微补，过量就会造成中毒的情况发生。