今天是反6的觉察日记，我负责来做记录。
我今天看了《森田疗法》后挺有感触的，我给你说说吧。我就属于心理上有点小瑕疵，有点神经质。但是神经质并不一定是坏事，它有对事物的细致度和敏感度，对很细微的东西可以有快速的反应，比如观察，洞察入微，对于做警察，侦探，律师都有很好的作用。当然也有坏处，容易形成内循环，形成一个怪胎，最后走向极端。所以要坦率的面对神经质的特征，比如手抖，它就是一个神经质外化的现象，通过精神交互外化于手抖的一个现象。
首先，我需要顺应神经质这个性格特质，从心里层面坦然的面对他。要一分为二的看待它，用积极的心态去正向的顺应它的优势，对于它的劣势也要坦然的面对它，接受它是自己的一个特质。
第二，通过不断的行动来刺激它正向的特质，通过不断的行动走出神经质缺陷的怪圈。手抖，好，就随它抖去吧，接受外界对我的社会评价。
第三，要有一个正常的心态。社会评价对我很重要，但并不是全部，也并不那么重要。这个过程中虽然很痛，但是一方面顺应它的同时不要逃避它，否则就会再一次的进入怪圈，精神交互，会越来越严重。
九型是一个工具，我是反6，为什么我会是反6呢？一方面有6的特征-焦虑，和神经质类似，太过于敏感，太过去恐惧，我以后要正视反6的特征，承认自己的神经质，爱怀疑，爱焦虑，爱恐惧的心态，愿意呈现给别人，不要太在意别人对自己的看法，不再像6一样逃避，也不再象反6一样用暴力的方法去击倒内心的恐惧，而是通过正能量的方式来提升自己，提升到9号。
下周我去生殖妇产医院做高效沟通的培训，它是一个术，我肯定会抖，我要用这几个步骤试一试。
于是我们讨论了下周演讲的一些内容和细节。我告诉他，你内心住了一个叫恐惧的敏感小孩，作为反6，你总是用外部的暴力方式来打击它，比如你逼迫自己多去上台锻炼，你总说不虐自己不行，多虐一下可能就适应了。这样以暴制暴未必会有好的结果，尤其过程你会很痛。可是，今晚你更深层次的自我觉察了，并且你自己找到了方法，也愿意去尝试，刚好也有机会。那么，你去试吧，试试看。我现在就很开心，超级开心，看到你又进一步，为你开心。加油！
