如果是你身边有经常抱怨的人，每次见面总向你反复诉说着他的不幸遭遇，如果你有能量接纳着他的情绪共情他的感受，就让他把苦水吐出来，他以后就不会再有反复诉说的需求了。
如果你不能帮助他，还有可能让自己卷入其中跟着心烦。这种情况是遇到反复找你倒苦水的人，不断跟你索取情感价值的人，要警惕这段关系对你的消耗，最好适当远离。
如果你自己是这样的人，总是反复诉说的一个痛苦，那就说明他从未被真正听见，心里那个被听见的需求从未被好好的满足过。（没有人愿意反复揭开自己的伤口。）
你首先学着去听见自己，自己反复的抱怨，到底自己心中是有什么情绪未被释放，有什么需求未被满足。
如果担心自己抱怨太多，会消耗到别人，可以寻求更具能高能量的关系。该倾诉还要倾诉，可以找能量更高的人倾诉，比如学习过的人，或者专业的心理咨询师之类的，让别人能够接纳着你的情绪。
心理学心理上的痛苦是未经思考，未被言述，未被反思的东西，只有真正听见和领悟痛苦的根源，痛苦才会越减轻。
当痛苦被言说，疗愈其实已经开始了。
