大家好，我叫张芳，来自上海，我的三个标签是；终生学习者，演讲爱好者，健康护肤规划者
和我共事过的同事她们都知道，我心比天高，梦想和目标想像的很美好，自己和她人听上去都很兴奋，但是最终能够完全达到的可以说很少，而且我在单位上班，如果是9点半上班，在吃中饭之前我可以说，基本没有做什么事情，我也不知道我可以做什么事情，总之很空，例如，我要看一个资料，我会先去倒杯水，然后回来后，发现有个人的电话没回，又跑过去回电话，完了之后又要同事找，就这样时间来到中午，算了就吃饭吧，一天下班了，可以说我基本上没做什么事情，感觉一天就白白的给浪费了，心理其实特别的不舒服，所以导致我那时不想上班，因为没收获，那时我的主任还经常找我谈话，问我一天当中都做什么，一件件的说出来，虽然我也学了时间管理，也知道时间的四象限，但拖延的问题，真的是很难改变，我也很苦恼
一天我看到朋友圈里一位朋友把每日目标列出来打卡发在朋友圈，我看到很好奇，便问她，你这样做的目的是什么呐，她说，可以让自己知道自己做完一件事之后，可以知道自己接下来下一件事是什么，事后也知道自己都做了什么。
我便从三个方面去做
1头天晚上或第二天早上把自己的目标列出来，人是容易健忘的动物，如果不及时记录，很多事情往往想不起来去做。有个需要注意的是种类不要多，6,7项便可以
2把事情简单化，利用一本书微习惯讲的一样，例如我们给自己制定目标是一天看1小时的书籍，那么刚开始阶段，不容易坚持，那么就定一个目标早起阅读10分钟，固定的时间，地点，环境去完成，或是我们给自己制定跑步的计划，3公里，那么我们可以制定跑1公里便好，不要给自己任何的压力，达到了开心，给自己奖励，超额了会很兴奋
3晚上可以做复盘，今天有哪里有需要加强改进的，这样一天天的效率会很高，会很喜欢这样的事，现在我就在录制喜马拉雅的音频，非常的喜欢，我想把这件事坚持的去做下去
另外还会有收获，朋友圈的朋友时不时评论，为我点赞，提意见
这个行动动作，真的帮助我改善了我的拖延症，不再那么的焦虑，效率也高了很多，我想如果这样的坚持，我会进步很快的，加油，张芳
一切努力，只为遇见你
