克服拖延的一个小方法。

我有拖延症，一直因此而烦恼，所以一直在关注相关防拖延的技巧。克服拖延的办法有很多，但最重要的不是学过很多方法，而是持续去执行、去行动，然后根据实际情况来修改方法以合适自己。

今天就说一个方法，那就是制定一个合适你的目标。如果你工作学习有制定目标的习惯，但是因为恐惧，怕完不成这个目标而拖延那就是你制定了错误的目标。我之前好像说过微习惯。其实习惯也是一个任务，它也有目标。所以你制定的目标要轻易就能完成的，你就不会有拖延的情况。当然你会想，要是进度跟不上怎么办？其实设定一个小的目标只是为了克服刚开始做事的恐惧，当度过了这个阶段之后，你完全可以想做多少就做多少。

还要说一点，如果培养习惯使用微习惯来进行，刚开始进行的时候，倒是觉得这种方法很有效，但是，过了一段时间之后，你就会觉得这样做其实很无聊，因为你会这样想，我只做那么一点点，怎么可能会有很大的改变呢？那你就可以添加一个技巧：每天进步一点点。比如你运用微习惯来进行阅读，你只阅读两页书，过了一个阶段之后，你可以慢慢的提升一点，把两页书提升到三页书，然后每天增加一页，你肯定不会觉得有很大的困难。这样，你又能感觉有实际上的成就感，也会很乐意去持续进行习惯培养。