楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
每日一练，养成习惯。
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽之腰腹塑形式系列
2，健身目的：
锻炼腰腹背，耐力，腰部发力点，人体中部的塑形。
3，训练时间：7时21分开始。
4，训练地点：家。
5，训练参数：全程24分钟，完整一次。
每日一练，绽放笑颜
特色复盘：5项
1，感受：今天非常流畅地练习完毕，奇妙的感受。
2，体式精进：
☞提炼三个点：全是腰腹，特别是左右侧后弯，左右侧风帆，脊柱扭转三个体式需要加强。
☞要么自然呼吸，再或三次重复，要么扩张吸转扭呼。
☞前五个体式全是起式，结束两个体式。
3，问题：练习收功时，腰有点痛，估计是后弯时拉狠了。
4，建议：慢点，舒缓一点。
5，关键精华：
一模块化记忆非常棒，动作全记得了。
二练完后，感觉这个系列比较轻松。
三看来，又可盲记忆练习了，不听指导音了
每日健身口号：
每日一练，健康无边。
楠天的健身连载：
每日一练，生命无限。
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