营造安全感，一个最简单的办法就是
看看周围安全型人士如何处理恋爱问题。
回想他们的做事方式，说话方式，处理问题方式。
他们看重哪些问题，又把哪些问题看得很轻。
在恋人不愉快的时候，他们会怎么做？
他们的生活观和感情观是什么？
情感模式决定人们在恋爱中的言行，以依恋理论视角看待过去和现在的恋情。
写下所有恋人的名字，全面回忆恋爱时的表现，全面分析自己的情感模式，越全面越好。
第二条，写下每段恋情的主要事件以及它给你的整体感受。
第三条，可以回忆一些具体事件和场景。
第五条，需要从依恋的视角，重新评价当时自己的行为，分析它们对感情的影响。行为的深层动机是什么？是依恋系统，还是防御行为，或者是压抑行为？
第六条，反思自己的行为，反思它对你恋情的伤害，如何阻碍了你获得幸福。
第七条，再遇到相同的问题，采用什么更好的、更有安全型特点的方法。
