但凡有想法有需求，总会伸手要，却不知道合适不合适，恰当不恰当，总之试过就会尴尬，会灰头土脸，会伤感，会——沉默。沉默不是一件坏事，学会闭嘴、学会转念、学会换角度思考，不要让自己沉浸在一些不必要的妄想中，束缚与沉沦，有限的时间用来不快乐。
学会闭嘴，适当沉默，让内心找到丰盈的方法，去行动，让自己活泛起来，成为有用的有趣的有魅力的灵魂，这样的自己就不会外求。学会独处，找到意义感，不虚度光阴，找到慢慢被人爱的感受和能力，让生命绽放，让生活滋润，让人生美丽。
从现在开始，时刻觉察到每时每刻的念头，不被绑架，不会自怨自艾，不要百般纠缠，用静守住内心，用真面对他人，用情感受流动，看待事情具有整体性，情绪放一放，关怀走一波，看到别人的苦和累，看到自己的局限和自私，体会世间万物的辛苦和挣扎，用悲悯用同感用共鸣送给别人一些爱和理解。
