1)助教三阶四天课程的感受

这几天收获很多，感受也很多，最大的感受是感恩，喜悦，慈悲和平等心❤️。第一天跟大家手拉着手围成大圈的时候，第一次感受到内在有被唤醒的感觉，感动得泪流满面，以前只是触动，跟被唤醒的感觉完全不一样。第二天当老师在《劝式歌》时，突然感受到生长的感觉，是允许让我获得了支持，获得了生长的力量，感觉自己的生命被封印了很久，封印被解除了，我再次开始生长，当感受到生长的感觉时，特别感恩老师和场域里的每一个人，感恩老师和大家一起创造了一个让生命真正可以生长的环境，如果没有这样的环境，我的生命是停滞的，体验到要让生命生长，第一个就是允许，允许是有力量的，生命的生长需要被允许。

我找到了我的心，当老师在念诗的时候，一颗干瘪的心浮现在眼前，从暗淡模糊到逐渐清晰，是红色的，第一次看到，扁扁的，没有温度，但开始亮了，同时一个带着心的“愛”字也浮现了，当我看到我有一颗心的时候，第一反应是要给每个人来一颗，放一颗同样的红心在每个人的胸前，想告诉每一个人，我们都有一样的心。当我看到我的心的时候，满怀的激动和感动，开始愿意去支持别人，接着小组分享，我分享了我的那颗心的感受，跟月馨姐陪着安平哥走向郭敬时我不知道会发生什么，我也不知道要做什么，我只是带着我的那颗心在心里默默的祝福他们。老师在教练安平哥和郭敬的时候，我再次感受到允许的力量，老师的临在就是允许，我感觉我就是个什么都不会的孩子，在这个场域里我可以不强迫自己要会点什么，我允许自己不会。

老师再次讲教练的四大信念时，这次感受到了底层的不相信，当我看到这个真相时，内在很崩溃，也很难堪，全身不自在，内在各种声音在打架，把自己弄得有些迷乱。我问自己以前不是毫不犹豫的相信的吗？怎么现在看到这四句话，心虚啦！开始怀疑自己不相信了，到底哪个（信还是不信）是真的？最后接纳了自己不相信的真相后，坦然了很多，不强迫自己去相信，承认自己不相信，相信竟然在萌芽。这个体验给我的感受是什么是真正的放下自我，那个狂妄无所不知的自我，承认自己不会的事实，内在的冲突没啦，一切从新开始。走完这些后体验到什么叫知见障，那个高傲的自我会阻挡真相，只有放下了，才能看到真相。

第四天当我再次看到我那颗心时，开始饱满了一些。第一次体验到喜悦，跟大家合十礼敬完后，我开始又哭又笑，控制不住，身体就是一个管道，哭和笑可以同时在身体里流淌，也分不清是哭是笑，真的是悲喜交织，当这些能量流淌完后，我感受到了喜悦，第一次感受到生命里的喜悦，原来生命里有喜悦，感受到喜悦后整个人都是绽放和轻松的感觉。再次跟大家拉手围圈的时候，看到场域里的每一个人，在我的眼里已经没有男女、年龄的分别了，大家都是一样的。当看到四对伴侣在跳愛之舞的时候，以前更多的是羡慕，这次不再是羡慕，而是看到了每个人的痛，泪如泉涌，从心底喷涌的眼泪，不再是为我而流，是为别人的痛而流。同时我也看到了愛是什么，愛是带我们回家的，回到爱的源头，愛在人间显化成亲情，愛情，友情，这中间会经历各种人、事、物的碰撞，真正的是要我们记住愛，我们是从愛出发的，最后要回归到愛。从课堂回到家里后，老师说的那一句“亲情，愛情，友情，由情见愛”浮现了，突然能真正明白老师说的这句话了，跟当时在场域里感受到的和要表达的是一样的感觉。

最后一天下午听歌时，有一个全新的体验，脑子放松了，不努力了，不再是用耳朵和心在听，而是用身体在听，身体就是个感官通道，接收着所有外界的信息。

回到家里，看到两个孩子，他们由内而外散发着喜悦，看到贝贝和爷爷，他们也是喜悦，内心满是感恩，感恩他们出现在我生命里，感恩万事万物和天地的滋养，感恩日常的点点滴滴。

昨天很顺畅的跟爸爸和妈妈表达了感恩，感谢他们给了我生命，真的是无以为报，特别感谢他们。

2)对自己阴影面的坦白

我坦白我很笨，一点都不聪明。

我坦白我会嫉妒，会比较。

我坦白我很脆弱却要装做坚强。

3)自己信念系统的疏理(信念树)

我要变得聪明，优秀。

我要变得有用，成为一个有用有价值的人。

我要成功不要失败。

这个世界是黑暗的、不安全的。

4)对生命教练的新感悟。

当一个生命被允许了就会获得最大的支持，允许什么都不会，允许一切的发生。

当放下了自我，才会有允许的发生，当有了允许，才会真正有了慈悲心和平等心，也就没有了分别心，有了平等心，才会真正的看到别人，保持开放允许别人。

2021-3-30 二 多云️