“ 导读：在这个信息爆炸的时代，一分钟产生的信息量超过了古时一千年，人们对知识匮乏的焦虑感不断增强。怕跟不上时代，怕别人说话时自己跟不上，所以订专栏、订课程，订直播······

这样群体性的焦虑是知识付费惹的祸吗？如何避免一边为知识付费，一边又挥霍浪费？

你每天上下班的路上，跑步锻炼身体的时候，会带上耳机听点什么吗？

过去听歌、听英文可能是主流，但现在你的选择可太多了：各类知识付费栏目也层出不穷：罗辑思维，樊登读书，红楼梦，心灵成长等······各路大咖纷纷出来为我们指路。

在这个信息爆炸的时代，据说一分钟产生的信息量超过了古时一千年，人们对知识匮乏的焦虑感不断增强。怕跟不上时代，怕别人说话时自己跟不上······所以通过订专栏、订课程，订直播，我们创造了一种自己每天都在学习，每天都在进步的感觉，这些知识付费的栏目给我们提供了更多的养分，也缓解我们这种知识的焦虑。

本来这个生态圈挺平衡，但近期有一些过去热衷为知识付费的人群却渐渐发现虽然时间、精力和银子投入不少，但自己的认知、思维、技能还像还在原地踏步，没升级，没提高，也没实质效果。

1问题出在哪儿？

这种焦虑和挫败感也引发了不少人的共鸣！

这问题究竟出在哪儿？是知识付费惹的祸吗？如何能避免一边为知识付费，一边又挥霍浪费？

其实，这可能涉及以下2个问题：

❒ 认清自己对知识焦虑的层次

❒ 针对不同层次的焦虑寻找不同的处方

1.认清自己对知识焦虑的层次

第一层的知识焦虑：表现为对信息和知识层匮乏的焦虑，即怕别人都知道，我不知道，担心自己跟不上时代的进步，也缺少了聊天、侃山的谈资。

第二层的知识焦虑：对从知道转化为自身能力，并产生结果的焦虑。即我不光满足于学了，知道了新名词、新概念，还非常在意能力转化，结果提升，即从知道转为做到，不断提升自己知识层面的投入产出比。

2. 针对不同层次的焦虑寻找不同的处方

很显然，知识付费的各路大咖目前更多解决的是你第一层的焦虑。

你没时间读书，他们来帮你读；你不知道知识宝藏在哪儿，他们帮你找藏宝图，还担任向导或老司机的角色来给你指指路，带你走一程。

我个人认为他们的出现是件好事。他们拉近了我们和知识信息的距离，让我们以用更便捷、更经济的方式接触和获得信息，也减少了我们在浩瀚信息中筛选的时间和成本。

对于了解一些新概念，新名词的主要目的是为了增加聊天、侃山的谈资，或简单拓展一下视野，并不需要深入了解，或快速转化产生效果的人来说，知识付费本身确实是一个非常不错的处方。

但确实有的人在第一层焦虑有一定缓解后，更深层的焦虑和问题会慢慢出现。即我光知道一些新概念、新知识还不够，如果我用不上，用不好，没改变会让我自己产生新的焦虑和挫败感。

这就像在沙漠中寻找宝藏的过程一样，老司机在前面给你指了指路，陪你走了一段，甚至让你看到一些惊喜后他有事先走了，但他这一走，你虽然知道宝藏大概就在那个方向，但现在前面黑乎乎一片，啥也看不清，而且风沙大作，藏宝图也残缺不全，所以你还能找到宝藏并带出来的概率极低。

针对这个层次的焦虑，如果你还是只是简单采用老处方，不停订专栏、订课程、订直播，反正觉得自己每天都在学，都在听，可能你投入了时间和精力越多，你自己的焦虑和挫败感会越强。

这时候的关键反而是要逐渐减少从知到行的鸿沟，避免自己一边在为知识付费，一边又在挥霍浪费。

2三个方法，跨越从知到行的鸿沟

如何减少呢？卡普兰《知道做到》一书中总结一些思路，值得我们思考和借鉴：

1.简单知识囤积 vs. 精要主义（打标签，划重点）

什么是知识囤积？

物质的囤积可以缓解我们生存的焦虑感，而知识的囤积对我们心里起到同样作用。过去我喜欢买很多书，有精装版，平装版的，管它看不看，心里舒服；收藏很多文件，一个硬盘不够，再买一个，订阅很多栏目，免费的，付费的，用不用得上再说。

专家发现，人们在获取和囤积新知识时要比应用已有知识更有趣，更简单，同时更容易产生自我满足感。所以人们会用了大量的时间去获取和囤积新信息，反而没时间和精力想办法将自己新学到的知识应用到日常生活时。所以我们很容易陷入一边在为知识付费（成本包括时间、精力和银子），另一边又在挥霍浪费。

而如果你想缩少挥霍浪费，缩短从知道到做到的鸿沟，精要主义就很重要。

举个例子：我们有一门很棒的课程叫《关键对话》，专家们把过去30多年行为研究的成果高度浓缩到了2天的课程里，在课堂上，我们会介绍9个模块，大大小小20多个技巧方法，有的同学上完课会说，“老师，我觉得这课太棒了，但我现在学完好像都不会说话。”

你看这多有意思，这课我们本来是帮你更好地说话了，而你现在居然话都不会说了。

确实，现在一本书、一堂课的信息量有时很大，如果我们太想从头到尾都掌握，一股脑全改变时，反而很容易进入恐惧圈和产生挫败感。而学以致用的高手们在一堂课或一本书的学习过程中和结束后，会快速打标签，划重点。

有的信息，知道where to go（有需要可快速查到）；有的信息nice to know （增长了见识和谈资）；有的信息need to know （必须深知的）。而且还会快速筛选出对自己最有帮助，自己也最有兴趣的1-2点开始尝试。通过聚焦这1-2点，你既不会简单停留在舒适圈，也不会一下跳跃到恐惧圈从而产生强烈的挫败感，反而学以致用的效果最好。

上学的时候，我们习惯老师给划重点，抓住重点就容易考高分；但成年后的我们需要自己带着极强的目的性，从问题出发，从可以实践的领域出发有意识地去对信息和学习划重点，贴标签，有取有舍，自己去构建出更清晰的学习地图。

2. 消极过滤 vs. 绿灯思维

什么是消极过滤？

当我们每次带着先入为主或者坚持固有思维的态度去学习，像法官一样评判的心态会大大阻碍了你的信息流入，削弱我们的信息过滤系统和学以致用的动力。

我在大学时听课，特喜欢溜边坐，现在我听课反而喜欢尽量往前坐，因为我首先在给自己传递一个信号和心里暗示，就是我是当真的；而不是来混混或躲在后面好做其它事；但后来发现这还不够，因为有时你虽然做了第一排，但你的思想充满防御还是不行，所以这时候，绿灯思维（green light thinking）就变得很重要。

绿灯思维指我们每次接触新信息时，不要总是琢磨这些信息错在哪里，而应该首先积极发现其中的价值和意义。绿灯思考是带着强烈的欲望，不仅要仔细聆听对方的讲话内容，还要努力激发出自己的想象力。带着一种“我该如何应用”的态度。它会带来一种可能性思维（possibility thinking）。

当然在绿灯思维后，你可以再启动黄灯思维（yellow light thinking），成为一个真正有创造性、可能性的思考者和行动者。但注意一定是先绿灯，后黄灯的安排。

一个开放、积极的过滤系统可以激发你的创造力和应变力。最后你的做法甚至超出了老师、教练所能想象的方式。

3. 缺乏跟进 vs. 间隔性重复

在一个人的学以致用的过程中，最关键的时期就是他刚刚接收完培训或信息的那段时间。

在很多情况下，当一个人接受完培训或信息后，如果根本没人关心，没人问起，我们会立刻埋头处理自己的工作，而根本没有时间尝试应用自己所学的知识。所以卡普兰总结了一个从知道到做到的关键方法，就两个字“重复”，但这不是简单的重复，而是间隔性重复。

什么是间隔性重复？

间隔性重复是一种学习技巧，指你不止在一种场合接触某个信息，你会隔一段时间就重复接触到这条信息，直到它最终沉淀下来。

如何操作的？形式比如有

1、 24小时内整理笔记

2、 分享给他人教学相长

3、 形成伙伴关系互相提醒督促

4、 寻找私教或高手请教

5、 建立指导、支持和问责系统

6、 强调积极面，帮助自己和他人取得成功······

据说，6次似乎是间隔性重复的秘诀。所以，面对这个信息爆炸的世界，不学习肯定不行，但只是简单地为知识付出你的时间、精力和银子也不行，知识付费的同时，也不断减少浪费才是减少焦虑，提升效果的根本所在。