早上，我们齐聚篮球场，聆听马老师试教《趣味耐久跑》一课。此前的研讨已明确这节课的核心目标：95%的学生能掌握“前后直线摆臂”“两步/三步一呼吸”的技术要领；85%以上的学生能在探索任务中做到摆臂正确、呼吸节奏稳定，实现呼吸与步伐的协调；同时借助间歇跑、变速跑和团队赛等形式，发展学生心肺功能与有氧耐力。为达成目标，团队共同创设“马拉松冠军赛”的主情境，让学生在习得技能的同时，锤炼坚毅品质，树立挑战自我的信心。
经过一夜的打磨调整，这节课展现出了课例研讨的强大力量。课堂上，马老师通过趣味热身跑与技能应用游戏，充分调动起学生的积极性，让原本枯燥的耐久跑变得生动有趣。全体学生都积极参与运动，下课时我们摸了学生后背，除了两三个同学，其余学生后背都渗出了汗珠，可见运动量得到了有效保证。
在这节课的研磨过程中，我再次感受到了团队研讨的魅力。作为体育外行，当我这两天深深融入其中时，恰好一见证了集体智慧火花的迸发。
今天的研讨中，一个现实问题引发了大家的思考：课中游戏存在运动量不均的问题，队伍前排的同学往返跑动次数多，疲惫不堪，后排同学却只跑一次，难以达到耐久跑的训练效果。当这一困惑提出后，邹校长带着解决方案提出了好的建议：“首名同学带队跑后落至队尾，第二个同学再依次循环”，这种轮换的方式可以缓解第一个同学参与时间太长最后的同学参与太少的问题，还能考验团队用正确方法坚持奔跑的意志品质。这时，周老师也提出了一个好的想法：“每位队员依次接力带队往返，就是说第一个队员接上第二个队员后跑回去，第一个队员放手，第二个队员接上第三个队员，返回时2号放手，接上第四个，依次循环”，这一规则，确保每位同学跑动路程一致，不用记顺序，但是到底哪一种更适合呢？
面对两种方案，马老师有些困惑，现场组织两组学生实操尝试便书最好的尝试。马老师和周老师迅速向学生讲解规则，可第一轮5名男生的尝试中，违规问题频频出现，“违规如何处理”“怎样清晰讲解规则让学生理解”又成了新的研讨话题。在观课与研讨的过程中，我跟着老师讲解的方法摆臂、呼吸，真切领悟到正确动作对提升中长跑舒适度的作用，内心满是兴奋。
此次体育教研的经历，让我真切体会到磨课的价值。在研磨的过程中，不仅能让课堂变得更优质，还能让人收获自身走向健康的快乐，更能享受团队合作、专业致胜带来的幸福感。
倘若学校每一节体育课都能研磨到这般深度，相信每个孩子都会爱上体育，在发展体能的同时启迪智育，绽放蓬勃生机。
