这次助教班三阶段通过梳理自己的信念树，觉察到自己前半生一直用付出爱来换爱、用竞争来“赢”得爱的模式，底层却是害怕不被爱、不相信自己值得被爱。
但我清晰的看到自己的这些限制性信念是如何障碍我的生命力、是如何让我活在虚幻里时
我开始清醒了，我被我的信念障碍了，我被我过去的故事限制住了，我认同了我的信念和曾经的故事
剥开这层“烂洋葱”皮，我会发现，我一直在爱里
就在助教班的课程里，我当下就感受到了爱
临在的户外牵手，我被老公温暖的大手紧握着，我小鸟依人般的跟随，感受彼此迈步的节律、感受彼此的心跳
我看到了宽阔的草坪、平静的湖水，绿郁葱葱的杨柳、道边多彩的小花，带着我仰望天空、轻触嫩草、深深的呼吸新鲜的空气
我带着他看各种怪石嶙峋、看放单的鸳鸯（没有为此时的鸳鸯的孤独惋惜，只是去看见），看见一丛红艳艳的、像喇叭花的爬藤植物一凌霄花，我感受到的是一种生命力，长长的藤沿着岩石生长，喜欢温暖有光的地方，无论爬多远、多艰难也要绽放（我看到了凌霄花的另一面特质），我内心涌动着欢喜，捧起它闻闻、看看，老公也随我一起
没想到的是这一切都被他记在了心里
当我们彼此分别时，刚好走在一座桥上，彼此有不舍，我们紧紧拥抱（从情爱的层面有的鹊桥相会的感觉，但从生命的层面又更像橡树和木棉的爱情，两棵树，两个生命，彼此独立又共享共担），我们彼此分开回到自己，我们就是独立的个体，我坚定的转身离开，感受当下的自己，心里很平静。
我开始去发现我的世界，与相遇的同修彼此用眼神交流，却仍然保持自己想要去的方向，内心是笃定的
回到教室，安静地坐下来感受自己，拿出画笔画下当下的感受，头脑里没有画面
只是在左上角画出了一个太阳，微笑的太阳，此时心里开始涌动出来大地、小草、向日葵（永远向着光的方向生长）、白云（来来又走走，犹如我们的情绪，而天空则是那宁静，一直都在），这是我向往的简单、安宁的生活，随手在左边画下了一个小房子，一幅“天高云淡，云淡风轻”充满爱的、温暖的画面跃然纸上，我写下了三个字“家、光、爱”，有爱、有光的地方就有家，我心灵的家园充满了爱，它会发光发热。
画面里没有我，我在画外也在画中，天、地、我仿佛融为了一体，这是一种整体、合一
我被爱滋养着
然，再次让我经验到爱的，却是老公画的一幅画，完美的呈现了我理想中的亲密关系，和我的画完美组合在一起就是一幅“家”的画面
和煦的阳光暖暖地照在身上，群山、树木、花草簇拥着我们，坐看云起云涌；夕阳下我们彼此依偎，感受万籁寂静，千帆过后终有归途，前半生我们彼此支持打拼事业，后半生我们彼此陪伴成长，回归心灵的家园。
我安静的享受着他的分享，我相信我被爱着，一直被爱着。
这种爱的能量仿佛能够传递得更远.....
今天女儿打来电话，问候我在哪里？在干啥？感受到女儿内心的平静，我们交流着下半年是她回国还是我们去看她，孩子非常平静的说：妈妈，我都可以的，你们按照自己的计划吧，再说，你们想来买上机票就来了，这都不是事儿”，没有任何的纠缠，感受到彼此都稳稳的“在”
又一起回忆她童年的记忆：
我觉察自己：不再有懊悔、自责，有的只是坦诚，坦诚我曾经的控制，以至于“两个孩子”想要逃离；坦诚我的焦虑、害怕（我们就像在讲述和分享一个故事）
这个此时的当下，我感受了和女儿的深深的联结，那是一份母女之爱，隔着千山万水依然能感受到彼此
我相信，我是被爱着的，我是是值得被爱和拥有爱的
