《正念的奇迹》Day6
正念日
成功源于点滴积累，继续读书……
今天读到《正念的奇迹》的第31—35页，原文是这样写的：
不论你在做什么，你都要练习禅修：
每天、每时、每刻，人们都应当修习正念。说起来容易，做起来却不简单。这就是为什么我在禅修班上建议学员：每个人都应当在一个礼拜中留出一天，全身心地修习正念。当然，原则上你拥有每一天、每个小时。可事实上，我们中只有少数人能够如此。我们总觉得家庭、工作、社会事务占据了自己全部的时间。所以，我迫切建议大家一个星期留出一天，或许是星期六。
如果留出星期六，那么星期六一整天都应当是你的，是你完全主控的一天。星期六将成为一道梯子，它会提升你，使你养成修习正念的好习惯。
……
我们必须想办法让每个工作人员都拥有正念日，这样的一天至关重要。它对这一周其他日子的影响是不可估量的。十年前，多亏了正念日，周文和我们“互即互入”团的其他姐妹兄弟，才得以引导自己度过种种难。
关于上述内容我是这样理解的：
正念修行可以不受时空的限制，任何时间、任何地点都可以进行。
每天的每时每刻都应该修行正念，此事说来简单，做起来却很难，建议每个人每一周流出一天修习正念。虽然每个人都拥有每一天、每个小时，但很多人觉得工作、家庭、社交等占据里自己很大时间，一行禅师强力建议一个星期留出一天，作为正念日。
如果你选择是周六，那么这一天都应该是你独立支配的，不受其他因素影响，这一天会提升你，帮助你养成正念的好习惯。
想办法克服实际困难，想方设法拥有正念日，这一点至关重要，它对一周其他六天的影响不可估量。当年一行禅师就是通过正念日读过难关的，相信每周一次正念日，在三个月后你就会看到生命的巨大改变，正念日会渗透到其他日子，你的每一天都将活在正念中，相信你会喜欢上正念日。
说说我本人的相关经验：
原来因为工作原因，一年四季365天都要上班，反正也没有时间具体事情，又有加班工资拿，还可以看书写文章，周末在办公室也不干什么，所以也就无所谓，天天上班也就忍了。
随着最近对定位的梳理，觉得要把周末用来干更加有意义的事情，不能这样在加班中度过，否则自己无法获得想要的成长。
现在工作岗位发生变动，周末可以正常休息，虽然工资低了一点，但是身心压力完全释放，感觉整个人的精神状态好了很多，写作起来也更加身心舒畅，虽然周末在办公室看书写作没有加班工资，但是更加自由，来去自如，完全没有压力。
我打算这么应用：
最好的正念日就是一直保持沉静。保持正念对自己的身心健康的好处是你无法想象的，无法用金钱来具体衡量。自从读了这本书，加上不断的学习和成长，心态变得更好，心平气和已经成为一种常态，对一些世俗的东西看得更淡，有利于更好地修行正念。
具体做法：
每周六作为正念日，这一天完全属于我自己，电话设为免骚扰模式，断绝与外部的链接，一门心思修行正念，看书、做家务、洗衣服，好好地做一顿饭犒劳辛苦一周的自己，通过持续地正念修行，提高自己的心性。
