如果以体育成绩论英雄的话，从小学到大学毕业我都是那个体育偶尔勉强及格的差生，也从没想过健身会和我有什么瓜葛。人说“千年王八，万年龟。”仔细想想，这些没什么运动量的动物活得还真是够长的。所以在生命的前25年里我非常讨厌任何形式的锻炼。
工作后，每天端坐在办公室，直到偶尔开始腿肿，时常开始颈椎疼。自己才意识到，是需要一定的运动来维持健康了。从开始的每天单程40分钟的走路上班，到后来互联网发展流行起来的KEEP运动。随着年龄的增加，慢慢开始走出体育学渣的阴影，意识到健身并不和竞技能力差有丝毫关系，也想和其他姑娘一样有美好的身形和一些小肌肉，即便没有这些，至少身体不再受久坐的职业病折磨。但依然没有勇气去健身房，体育老师给我满满的心理阴影。故借助互联网和一些书籍断断续续也学习了一些健身的知识，并在自己身上实践。去年的有一阵子颇有效果，KEEP训练和走路结合并严格控制饮食，基本上做到了“七分吃三分练”。为了鼓励自己还买了一台体脂秤，但还是因为需要太早起床和长期的不能胡吃海喝而选择了放弃。
在健身路上反反复复开始、放弃的人并不会是少数，按照二八定律，估计只有20%的人可以把健身当成日常来做。因而有一阵流行一个说法，能管理好自己身材的人才能管理好自己的人生。
4月，属于80%反反复复入健身的坑又经常放弃我再次鼓励自己开始。似乎也没有和之前有什么大的不同，只是将在跑步机上偶尔为之的跑步运动放到了家附近的广场，也并没有定具体的目标，只是想着隔一天去夜跑一次（但实际上也没有严格做到隔天一次）。初次测试结果很差，只跑了1.2公里就上气不接下气了，用时9分24秒。这样的跑1公里+就累趴的经历前前后后大概有五次之多，直到4月末才勉强上了2.4公里，用时19分钟34秒。
一、目标
5月，我为我没什么功效的跑步，定了一个小目标，不勉强自己有怎样的速度，但是一定要在两个月之内能一次性跑5公里。这对我来说是无法想象的，即便是大学期间，跑800米我都能死过去，至少6个800米对于我来说好像有点天方夜谭。不过这牛我还是吹出去了，原因是买了一件好看的分体裙，上衣完全贴身，如果不瘦下来穿上会看到层层肥肉。我不知道跑步能不能带来我想要的效果，因为我也知道运动需要有氧和无氧的结合才是效果最好的，但为了避免贪多而又把自己累到再也不想做的恶性循环中，我锁定了5公里的小目标。
二、困难
在5月8次的跑步中，我发现了几个困扰我的地方。
首先是信心和时间感方面，如果跑步的时候是有人等着我的（毕竟是夜跑，家人会担心不安全），那么我必然跑不了多远就放弃了。一方面是家人会疼爱自己，和自己说跑跑就行了。于是还没跑就埋下了一个不要苛求自己，随便应付一下就行了的心态，相当于泄了气。而又因为怕自己的龟速跑会耽误家人太多的时间就想着反正跑的也很累，就早点结束算了，不要让家人等太久。所以每次都不会有太大的突破。
其次是自身的耐力方面，第一次出3.72公里的成绩是在5月5日，接着7日跑了3.64公里。这两次的跑步让我发现我的极限是3公里，每到3公里的时候就会觉得生不如死，不如停下来，所以两次都在3公里处结束。
三、反思
发现上面两个困难之后，我针对运动本身和生活均进行了一定程度的反思。
1、戒除依赖心
从小我都有很强的依赖心，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着。像家人那种给“枕头”说跑跑就好了。我完全会当真而不去努力。所以有一次我试着只是自己去跑，没想到一下就达到了4.32公里。
放在生活的其他方面也是，如果确认没人协助只能自己救自己，那么我自己做的并不差，但只要知道还有所可依，就可能等着他人解救我。因此有意识的隔绝援助是我帮助自己成长的一个重要方面。
2、既来之则安之
虽然有强烈的依赖心，但知道别人是为了我付出了时间和精力，我还是会愧疚。会在着急中匆匆结束该有的安排，不能做到按部就班，既来之则安之。所以跑步这件事是不能有人陪的。表现在生活上是但凡别人有求于我，等我帮他做一个什么工作，我都会不假思索的停下手头重要的事情，去做ta给我的临时任务，从而打乱了自己本该有的节奏。在工作上我早就意识到了这个问题，已基本改正，但却在别的事情上继续犯相同的错，才意识到自己的认识是浮于表面的。
3、走过最难的时候就不那么难了
经过几次跑步发现自己的极限是3公里后，我鼓励自己再坚持坚持，没想到就真的挺了过去，慢慢的走上了4公里，不断地接近我的第一个小目标。
人生也不过如此吧，如这5公里的跑步一样。前1、2公里也有点累，觉得迈不开步子的生疏，就好像前10岁、20岁的青涩，有点小忧愁但不至于烦恼。步入30岁好像迎来了生命的第一个坎儿，于已婚人士而言是上有老下有小的操心，于单身人士而言是看着父母变老自己却止步不前的困扰。不知什么时候才能走出这样的泥潭，感觉到了生命的极限。而一旦跑到4公里就觉得似乎适应了这一切，虽然脚步依然有些沉重，但一切并没有那么难。仔细一想，原来是自己在混乱中找到了所谓的节奏，一呼一吸间生出了力量，带着自己继续向前。大概40岁的人也应该如此吧，适应了单身的焦虑或上有老下有下的操劳，或者从单身中解脱出来步入了上有老下有下的生活，却因为之前的磨炼而并不觉得有多苦多难。找到节奏感并不是说困难和烦恼就会消除，还是会疲倦还是会难受，但与之前相比都是一些小波浪，是可以通过继续前进挺过去的。结果，不知不觉5公里的目标就到了，人生豁然开朗。那个时候就算让自己再跑两公里似乎都不在话下。
这样的反思带给我的不仅仅是一次5公里跑，更是一种力量和对自己的人生困境的新的定义。带着这样的定义，2017年5月21日，我顺利的完成了人生中第一个5公里，用时40分02秒。或许健身的里面20%的人都完成过5公里，但每个人的5公里感受却是完全不同的。非常感谢，我生命中有这样的5公里，成为我在健身路上的一次里程碑事件，也让我从中体会到了一些所谓的人生。
