日常生活中，我们或多或少会因为各种生活事件产生不同的情绪，有正向情绪，就会有负向情绪。情绪分为不同类型，请看下图。
现实生活中，有没有这样的人，整天阴云密布，哭丧着脸或是动不动就生气，难过，甚至只要不高兴了，就罢工，什么都不做，大吵大闹，这种人在心理学上叫做情绪人，简而言之比较容易情绪化。首先要排除精神疾病，因为精神类疾病容易出现易激惹，主要表现为易动怒。
对于情绪化的人，大多数人会很讨厌，敬而远之，躲着这种人，生怕不知什么时候又惹到当事人。
我们总对负向情绪嗤之以鼻，恨不得除之而后快，事实上，负向情绪也有着积极的意义，比如悲伤，使得当事人知道珍惜，排出对身体有害的物质，生气，有助于情绪的宣泄，恐惧，有助于保护个体的安全······当然，前提是适当，不能过度，否则会诱发身心疾病—高血压，胃病，十二指肠溃疡等。
每一种情绪类型绝无好坏之分，背后都有特殊意义，是一块宝藏，看到自己最真实的一面，如果去觉察，就能收获成长。
记得上次在吉林听课，师父的腰又扭伤了，令人心疼的是，带着腰伤给我们讲课，我看在眼里，疼在心里，第二天一早去用早餐看到师父跟师姐的女儿在一起说说笑笑，心里不是滋味，好羡慕，嫉妒，离开时看到她坐在师父身边，我无法接受眼前这一切是真的，为何我就不能讨师父欢心？回想平日，师兄师姐都可以给他端茶倒水，捶背，可我呢？即便主动去做，也会遭到师父的拒绝。除了做糕点给他享用以外，还能做什么？毕竟我也是师父的徒弟有义务，责任照顾师父，为他分忧解难。
事后做了觉察反省，其实我好辛苦，总在想讨师父欢心，成为他的得意弟子，整个希望热线大家庭的骄傲，就因为这种期待过于强烈，落空了，再加上我的情感需求很高，极度渴望被爱，温暖，哪怕只是微笑，所以我的心里严重失衡，觉得自己不值得被爱，丧失了自我。可记得，师兄说过我努力尽量让自己OK，是对师父最好的支持。况且师父总在向我伸出爱的橄榄枝，没有不疼爱我。
经过这件事也令我发现对师父的看法，感受非常在乎，对他的情绪没有丝毫招架之力。原以为自己不会特别在意，反正有师兄师姐陪伴在我身边，我不怕。
当我清楚的认识到这一点，自然走出情绪漩涡，不会陷在里面无法自拔，一次次选择伤害自己。
我能意识到这一点，显然看清了自己真实的需求，也明确坚定方向。多亏师兄把我从情绪的漩涡拉出来了，否则我真可能持续陷在里头，没那么容易就走出来，尽管只是临时被卡住，可不知又会因此出什么事？如果倘若一旦把责任，诱因归结为师父和师姐女儿的问题，并且一股脑不分青红皂白把情绪的源头怪罪于她们头上，恐怕我会丧失自我觉察的能力，更不可能接受师兄递给我爱的橄榄枝，如此就等于放弃了个人成长的机会。
亲爱的你，愿你开心快乐度过每一天。每个人是生活在真实的世界，不可能没有一丁点的情绪，它就像顽皮的孩子，学会和情绪共处，交朋友，好好的关照自身，请记住，无论如何不能让它成为一把肆意伤人的利剑刺伤自己以及他人。
