尽管把自己整得很忙，加班、运动、读书，可是他还是来了，就像一个熟悉的不能再熟悉的朋友，不经我允许，随意走进我身体的每一个房间，肆意而贪婪享受着这一顿饕餮盛宴。
而我只能像一个待宰的羔羊，蜷缩在角落里瑟瑟发抖。
他来的时候根本不打招呼，比我更熟悉我自己，我的抵抗力瞬间被他瓦解，即使上一秒在微笑，下一秒也可能忽然变得忧伤起来。
心痛伴随着眼泪，瞬间豆大的眼泪满腮；自责伴随着失望，让我只想找个地方好好发泄一场。
他来的时候，我瞬间变成色盲，连明媚的阳光都开始变得晦暗无光。心痛得喘不过气来，又没法向人诉说。
他来的时候，我的兴趣降低，即使再喜欢的爱好也不再有感觉，我只想一个人静静地待着。
他来的时候，我的人变懒，看到家里乱得像猪窝，也懒得收拾，这一切与我无关。
他来的时候，我的成就感降低，完成了一个大项目也不再给我带来喜悦。
他来的时候，我的记忆力减退，需要随手记录刚刚想好的每一件事，否则转手就忘。
他来的时候，我会揪住一点小错误自责不已，为什么我会变成这样，为什么我会犯下如此低级的错误。
他来的时候，我的工作效率持续下降，往常一个小时完成的事情，拖了很久才动工，做出来的东西错误连连。
我会抱着煎糊的鸡蛋灌饼、看着烧干的蒸锅歇斯底里地哭泣，也会看着一次次被驳回的工作邮件默默流泪。
他来的时候，要么失眠，要么嗜睡，整个人就像被掏空了一样，意志力瞬间被瓦解，日子也变得浑浑噩噩，就像是身体掉进了无底洞，不知道还有多久才可以到底。
他来的时候，总有一个声音盘桓在脑海：没有人喜欢你，你不配得到别人的尊重。
他来的时候，我整个人都提不起精神来，就像被斗败的公鸡，恨不得找个地缝钻进去，一个人享受这份孤独……
慢慢地我开始寻找减轻心理痛苦的方式，甚至我开始伤害自己或者寻求结束生命的方式。哪一天我真的受不了了，也许是一种解脱……
同事、朋友们都说我变了，说我不爱笑了，说我动不动就眼红了，说我整天唉声叹气了……
领导说我不在工作状态了，再不调整就得调薪调岗了，你自己有什么想法可以直接提出来……
家人说你再这样我们都受不了了……
我告诉他们我很难受，他们说生活都这么美好了，你不要太矫情。
我告诉他们我很悲伤，他们说你这么快乐的人怎么会悲伤。
我告诉他们我可能抑郁了，他们说抑郁了又能怎样，别钻牛角尖了，想开点就好了。
我仿佛成了一个透明的人，被这个世界遗忘，孤独而又哀伤，独自面对一个不知道哪里、不知道啥时候会突然冒出来的敌人，我想呐喊，我想求救，可是没人有听得懂。
我知道这一切不是我的错，我知道我没有做错什么，这一切都是大脑神经递质分泌异常导致的错误信号。
可是我还是没法把他赶走，我还是想把自己关进一个不被人打扰的房子里，孤独而无奈地舔舐着自己的伤口，不用工作、不用交际、最好连饭都不要吃……
他就像渗透在我的血液里一样，准确把握我的感受，在我刚刚感受到一丝喜悦的时候，跳出来大声告诉我：你不配获得这一切，陪伴你的只能是我。
我也曾经热爱这个世界，我也很喜欢微笑面对一切痛苦和哀伤，可现在我病了，病得悄无声息，病得不可救药。
那个吃了140片安眠药的邻居终于被抢救过来了，为她开心，因为家人终于认识到抑郁症的可怕了，开始关心她、呵护她。再配合积极的药物治疗和心理咨询，也许她会慢慢好起来，祝福她早日康复。
身边的亲友们，我也需要你们的理解和陪伴，在我情绪低落、抑郁自责的时候，哪怕是一句话不说地坐在我的对面，或者拉起我的手，轻轻地告诉我：不要害怕，我们会一直陪伴在你的身边，你可以的……
在我变懒、兴趣减退的时候，拉着我的手跟我一起去做我喜欢做的事情，而不是几句简单的话来敷衍和伤害我：
你是打着抑郁症的旗号偷懒吧
人家都没抑郁，你咋就抑郁了呢
过几天就好了，别再矫情了
就这么点小事，值得吗
亲友们，我病了，但是是可以治愈的，治疗过程需要你们的理解、尊重和陪伴。有了你们的支持，我一定好好配合治疗和心理咨询，早日走出“他”的困扰。
记得经常跟我说一句话：我们是你坚强的后盾，永远跟你站在一起，一起抵抗“他”，相信我，你能行的，加油！
以上内容来自真实案例记录，征得案主同意，且隐去关键信息，仅为引起朋友们对身边抑郁症患者的关注而写，拒绝他用，拒绝对号入座，感谢！
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