书名：《心的疗愈》
阅读章节：P12-21页
第一章：放空是自我疗愈的第一步
金句：
1.世界上所有生命都有欲望，只是欲望的程度有深有浅，欲望的对象有所不同而已。
2.欲望多了，人的幸福感就少了。幸福就是心里的一种感觉，是我们的一种期望。
3.幸福就像一座金字塔，有很多层。底端的幸福很多，很容易得到;越接近顶端，幸福越少，拥有越难。
4.坏的欲望能毁了一个人，而好的欲望能失去一个人前进。
5.忧郁症能摧毁一个人正常的人生观和世界观，改变这个人对外部世界和人的认知，产生扭曲的心理。
6.人生在世，悲伤是一天，开心也是一天，为什么不让自己开心地生活呢？
感悟：
人的痛苦来自欲望，欲望可以毁掉一个人，也可以成就一个人。
人生在世，不可能做到“存天理，去人欲”，但人的欲望需要有一个合理的，可控的度。适度的欲望可以提升人们的追求，也是人们不断提升生活品质的基础。
当我们的欲望得到满足时，我们的幸福感就会极大地得到满足。但是，当人的欲望过多时，就会越来越难以满足，越来越难以体会到幸福。
我们说容易满足的人容易得到幸福，欲望低的人，可能觉得一日三餐虽素菜淡饭只要家人在旁，便能知足，心存感恩。有的欲望过多的人，可能觉得三餐四季不但要吃饱更好吃好，要过所谓有品质的生活，要以更多的金钱为基础，总觉得满足了一项需求后，还有更多的需要必须要去实现。
欲望在不断地膨胀，越来越得不到满足，感知幸福的能力越来越弱，痛苦便随之而来了。
有的人看似平凡，但幸福指数高，有的人看似很厉害，生活很光鲜，但却经常感到遗憾，感受不到幸福。
当我们经历了生活的打磨，越来越认清生活的真实面目后，我们会慢慢地理解幸福其实就是一种内心的感觉。当我们放下一切，放空自己，减少我们的欲望时，幸福就在不经意间抵达到我们的面前。
而当我们不断对自己，对他人有所要求时，我们会对自己层层加码，不断提高期望值。这也就大大降低我们的幸福度。
人生，如白驹过隙，数年而已。若是我们能笑对生活，那生活也会回报我们以微笑。同样是过日子，有的人将日子过成诗，有的人日子像花一样盛开，而有的人，却只见阴霾不见阳光。
既然开心是一天，不开也是一条，聪明如我们，为何不开开心心过好每一天呢？
2024-5-2
