终止坏习惯的好习惯配方

终止坏习惯的微习惯配方

1.晚上睡前把手机放到别的屋子充电，

以免刷手机失眠。

2.不买零食，藏零食，把零食分成小份，来控制零食引起肥胖和对身体的危害。

3.吃饭细嚼慢咽，吃完一口放下筷子，

充分咀嚼吃完一口后再拿起筷子吃下一口

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