1、锻炼方面：作为90天目标践行之一，已经做到了每周跑步三次的目标任务，基本上在6公里左右。
2、软件方面，通过每周对of使用的检视，感觉在日期的设定事项上有些多，不会利用紧急事项，总是每天完成有时间限制的事项就过完了一天，刚开始完成后还有成就感，但是时间一长感觉有些疲惫，没有那种超额完成的喜悦感。
3、印象笔记：不会找青蛙，后来通过教练分享，逐渐领悟青蛙是从天上来的道理，早晨开始在群里分享三只青蛙，最好是再加上番茄时间数。
4、番茄钟吃青蛙：高效的完成任务，工作就是工作，玩就是玩，高效率慢生活，我逐渐有所体验，也乐在其中。学习删减青蛙的个数，体验把重要的事情做好，比完成更多的事情更高效。
5、冥想也逐渐在践行。
6、这周早睡做的比较好。
7、轮值组长：在这一周担任轮值组长的经历中，我有很多的感受，从接到通知开始，我感觉自己身上就多了一份责任感和使命感，然后我就开始在头脑里构思，怎么能够开好这次小组会，并且在这一周的时间里为大家提供优质的服务感谢鹏飞组长给我们开了一个好头，所谓万事开头难，最大的青蛙已经被你吞掉了，然后我们轮值起来有据可寻也方便很多，然后还要感谢大家的积极配合和帮助。首先我就用永远的下一步问自己：要不要做，要达成什么结果，下一步怎么做？然后我就摩拳擦掌的筹备，从吸取之前鹏飞的主持经验，到学习如何用云之家开会最好准备工作，我把这次的小组会当成一个项目，以清单的方式列在omnifocus里，细化分解，每步都有设置时间结点，这样稳步展开，不会焦虑，也能按时完成任务。
