今天是感恩日记陪伴营 的 第23天，今天的主题:你所呼吸的魔力空气
1.数算10项恩福，然后念三遍魔咒：谢谢、谢谢、谢谢，尽最大努力体会心中的感激之情。
感恩自己坚持早起，完成冥想。
感恩今天是个晴天，让人心情好。
感恩新鲜的空气让我们呼吸，得以生存。
感恩我的金钱让我买到我们想要的食物。
感恩大米我吃到了自己喜欢的米饭。
感恩打印的朋友我完成了打印这件事。
感恩自己的调整，我发朋友圈。
感恩朋友的关注我发了对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，他问我怎么了？谢谢，谢谢，谢谢，有人惦记让人开心。
感恩我自己做饭。
感恩医护人员给做核酸，谢谢，谢谢，谢谢，你们辛苦了。
感恩老公晚上陪孩子玩，当大马。
感恩手机陪我度过早晨时光。
感恩我又开始新一轮的冥想。
感恩老公做早饭。
2．停下来关注你所呼吸的空气，一天重复五次。有意识地进行五次呼吸，感受空气在体内流动，然后愉悦地呼出来。
3．五次深呼吸之后，接着说：感谢我所呼吸的魔力空气。真诚地表达你对维持生命的宝贵空气的感激之情。
️ 4．今晚入睡前，一只手握住你的感恩石，对一天内所发生的最美好的事，说声谢谢。
5.参加感恩营你的收获？
参加感恩营，我早上起来的要事就是回忆感恩的事件，带着感恩的心开启今天。
[烟花]我爱并欣赏我自己……
我爱并欣赏我自己昨晚小伙睡着我完成了阅读指导一节课。
我爱并欣赏我自己接纳当下。
我爱并欣赏我自己表达感受，帮助老公。
我爱并欣赏我自己……
