樊登老师在《成长的觉醒》一书中提到，如果孩子整天玩电子产品，而你又无法管控，那就别强行干预了。你可以告诉孩子：“人生是你自己的。我有两点担忧，一是担心你近视，二是担心你被手机控制。一旦被手机控制，你就会失去自主，整天只想着玩手机。”

打游戏其实不易成瘾。那些打游戏成瘾的人，往往是因为没时间体验游戏不好玩的一面。由于孩子缺乏这种体验，总觉得游戏好玩，这属于认知偏差。

如果你觉得孩子不够自觉，你们或许就手机使用可以达成约定。若孩子偶尔不小心违反约定，你要多包容，因为包容能让他进步。要是孩子一违反约定，你就说“你不配得到我的信任，我要收回手机”，那就麻烦了。

就算孩子从不遵守约定，那也是他的生活选择。你只需在他将来没饭吃时，给他一碗饭就行。他会比你想象中成长得更快。

你可能会想：“要是我努努力，孩子能变得更好呢？”我劝你别这么想，因为这没用。

你越努力，越会推迟孩子明白这个道理的时间：手机没那么重要，人生还有很多事要做。

这里有个压力管理的ABC原理：A是事件发生，B是你对事件的看法，C是最终的压力状况。

孩子看手机是A，你觉得孩子不能看手机是B，结果你感到焦虑，这就是C。

很多人想通过改变A来改变C。孩子看手机让你焦虑，你就不让他看。可如果孩子去偷东西呢？你盯着他。要是孩子生病呢？你又会焦虑并想办法解决。生活中的问题解决不完，所以通过改变A来改变C不可行。

真正有效的办法是改变B，即改变你对这件事的看法。

首先你知道孩子喜欢看手机，也要明白这是社会普遍现象。现在很多孩子都看手机，所以你不必太焦虑。

其次，想想看手机有没有好处。

最后，反思自己是否看手机较多。要改变孩子看手机的问题，或许要先改变自己。

关于如何让孩子少看手机，樊登老师给出了一些建议。

首先，可以为孩子创造更多可以玩的项目，开展丰富多彩的活动。这些活动花费不高，比如爬山、打球、逛动物园等。

其次，引导孩子将注意力转移到更具知识性和趣味性的活动上。可以和孩子分享读过的书籍，并一起探讨书中的问题。

最后需要注意的是，不要通过打击来改变孩子的习惯，因为自尊水平越低的人越难改变。很多父母习惯批评孩子，比如“你整天玩手机，以后考不上大学没人管”。

改变坏习惯的正确方法不是责备，而是接纳孩子，发现他们的亮点并给予肯定，提高他们的自尊水平，这样孩子才能逐渐改变。