不管是受原生家庭成长的影响，还是成长经历的磨难，不管是天生气质敏感，还是已经对神经回路造成损伤，更或许是不和谐亲密关系的加持，这些已都无法改变，那么我呢，还要一直生活在这些阴霾中吗？
那个曾经惊恐，不安，讨好的小女孩现在慢慢醒悟，不想再唯唯诺诺，为别人所是。
我想对在惊恐不安中生活了这么久的“小女孩”说，你过得太不容易了，太压抑了，别人所有的苦难你都看在眼里，急在心上，却少有人问你过得怎么样（还好，这一年中儿子有表达过，照顾好我自己）？
因为我长期生活在焦虑不安中，作息不规律，食欲不旺盛，身体疲乏，缺乏锻炼，记忆减退，思想贫瘠，人际冷漠，情绪低落，没有兴趣爱好，生活如一潭死水，这样的人生还有什么意义？
可我的内心还有一颗不甘的心，想寻找自己生命的价值，理想的我离现实的我距离太遥远了，我拥有的知识和才能，人际互动能力，宛如幼儿园水平，年过半百的我还能奋力追起吗？
所有的都已发生，无法改变，既成事实。我，要么继续沉沦，要么觉醒。选择什么呢？接纳自己的过去，接纳自己的弱小，不再整天贬低自己，向自己捅刀。这么压抑的生活过了几十年，没有服用抑郁药也能算得上是一种坚强。没有放弃自己的成长也算是一种力量。
从生物进化来说，为了生存，大脑容易留下负性紧张焦虑恐惧的记忆，从人的认知来说，也可以有意改变大脑关注的意向，这将是我改变开始。即使一开始不能从正向改变开始，那也要从负性记忆，情绪，不良习惯的减少开始。逐渐转向正向关注，感恩家人对我的关爱和帮助的地方，挖掘自我优势资源，蓄积力量，慢慢成长，终生成长。
谨以此片，记住想要改变的自己，决心改变的自己，即将行动的自己！
