日期2018.6.25

学员:谭雪娇

体式:战士第二式

问题:,1腿没有打开。2骨盆没有中正。3收腹没有做好!

解决问题1双腿再开打开,大腿收紧。3髋展开,中正。3提胸腔,收腹。

图片发自简书App

体式:侧角伸展式

问题:1腿做的不好看2怂肩。

解决办法:1脚掌均匀受力,大腿内侧收紧,蹬直。髋关节展开,小腿垂直。2背部保持一个平面,肩甲内收,肩下沉。

图片发自简书App
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容

  • 姓名:魏世真 体式名称:1.战士二式(VirabhadrasannaII) 2.侧角伸展式(Utt...
    w世真阅读 161评论 0 0
  • 【陈雄聊太极拳 2】苦练出功夫的诀窍 2018-04-07陈雄和美太极 《和美太极》中国专业太极微刊 陈雄老师聊太...
    阿德乐阅读 6,244评论 1 6
  • 山式: 请大家站在垫子中央,双脚并拢,脚趾对齐,双脚内沿相贴,掌心均匀受力,十指大大的张开,伸展脚底肌肤。再上抬十...
    Iris_huang阅读 1,448评论 0 8
  • 山式 1.脚掌并拢,脚内沿相贴,脚趾对齐,抬脚趾建立足弓,感觉两脚掌受力均匀 2.膝盖自然伸直,双膝向上提,伸展膝...
    Anndear阅读 2,424评论 0 4
  • 名词解释:一、握法与握距 正握:前臂内旋的握法。 反握:前臂外旋的握法。 正反握:一手正握,一手反握的握法,多用于...
    无伤Lee阅读 6,520评论 0 13