约练共计18次，来10，观8，本周约练4次，本日约练1次。今天有几次都很想去提醒孩子做该做的事，起心动念之时，自己做了觉察，问问自己到底为什么要去提醒，我又看到了自己还有焦虑没有放下，还有不信任在，当我看到了这些，就忍住了没有说。
今天下午参加了一场约练，继续做观察员，收获及感悟：
1.咨询的过程也是澄清的过程，有时候澄清也是一种解决，因为来访者自己有答案。
2.澄清需要一点点跟着来访走，来访者的自我澄清才是真正的有效澄清。
3.不能急，不能希望一下子解决问题，一点点聊，聊着聊着就清晰了，贴着来访走，不要走到来访的前面。
4.作为观察员也不能把自己的体验和情绪带进咨询里，也不能有自己的评判，因为你不是来访者，即便是遇到和来访一模一样的问题，也要带着未知和好奇看着咨询师如何去陪伴来访者。
5.每一个负向行为的背后都有一个正向的期待，由负向转化为正向会不那么焦虑。
6.评量问句的灵活使用。
在练习中观察，在观察中反思，在反思中成长。感恩遇见，感恩信任！
