一个人为什么会“胡思乱想 ”？
闲的呗！
“胡思乱想 ”者常常被 这样认为。
是谁有保证自己没有胡思乱想过？上学的时候，课堂上，胡思乱想，影响听课效果。恋爱的时候，胡思乱想，担心男友沾花惹草，影响二人感情。睡觉前胡思乱想，造成失眠……哈，胡思乱想的时候好多。
破解情绪障碍之道，最重要的就是臣服。臣服当下——转变认知——破解情绪。
情绪可以破解，思想又要如何控制？如何破除“胡思乱想”？
脑袋里的思想，我们无法控制，我们只能借由观察它、检视它，然后来转移它。还有一个方法，就是把注意力带回到当下，我们往往“胡思乱想”，而所想的东西，无外乎是过去或者未来，很少是对当下这一刻的关注。
如果我们能有意识的把思想和注意力转移到当下，转移到自己的身体转，移到我们的呼吸，我们就会少了很多“胡思乱想”的烦恼。
我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸永远是在当下。以往不谏，来者可追，当下将是未来的以往，以往也曾是逝去的当下，那就不要再纠缠“以往”和“未来”，感受并做好“当下”，就好。
