今天讲讲内求 ，一个人只要你回到内在不再向外攀扶向外抓去 ，你就会变得很厉害。 什么是向外抓取？ 王阳明说吾性自足 不加外求， 几乎所有的古圣先贤或者是西方的心理学家哲学家都是在引导我们要从心开始，由向外求转化为向内求。

人为什么会软 、为什么会弱？ 就是因为你太渴望外界给你一个好的评价， 太渴望别人的赞扬， 太在意别人对你的看法 。

这样的人就会变弱 ，所有的圣人心理学家哲学家讲了很多故事， 说了很多道理 ，其实总结起来就是一句话：用心内求因为你自己就是一切的根源！

我们要相信，只要我自己变了，一切都会改变身心归位，向内观照向内用功！

向外是什么？ 向外就是比较， 向外就是攀附 ，向外就是消耗。

当你的精神外露不断的去寻求生命的确证， 精神就会流离失所，身心能量就会大量的损失。所以一个人觉醒之后要学习的第1点就是不再向外看的能力，不要过分的关注别人对你的评价和看法， 生活是自己的，和别人没有任何的关系 。其实你并不需要那些外在的强加给你的一些标签， 你的意识需要的是自由舒展。

教一个方法：大家可以试着关照一下自己的情绪，我们要解决情绪的方法， 不是无视他控制他，不是压抑他，而是承认他的存在。

不管有任何情绪，从你起心动念的那一刻去观察他觉知他，去看一看它源自何处？不去控制、不去评判、不去攀附，不要随着情绪波动。只把它当做一面镜子， 静静地呈现一切的发生， 看到情绪的真相到底是什么？

你才能拿起 你才能放下一念放下 万般自在！