庄子说：“天地有大美而不言，四时有明法而不议。”

人这一生，重要的是过好自己。

保持心静，则可避外物纷扰，放下执念，才能得释怀。

生命的最高境界，不过是在静中见万象，在定中藏乾坤。

● 身静则生阳

庄子讲养生，认为：“心清必静，无劳汝形，无摇汝精，乃可长生。”

意思是说，当我们心离清静，就不用劳烦身形，不用动摇精神，就能做到长生。

身体的宁静是健康的基础。当我们身体处于放松状态时，就有利于阳气流通，从而消除疲惫，赋于身体能量 。

《黄帝内经》上也说“恬淡虚无，真气从之”。

身体的宁静，能让脏腑经络得到滋养，提高身体免疫力。

“动则耗阳，静则生阳”。

身体的安静是养生的第一步。所以我们总说要劳逸结合，当忙碌完一天的工作，不妨做做冥想，练练瑜珈，以养身体阳气。

● 心静则生慧

《道德经》上说：“致虚极，守静笃”。

只有保持内心的平静，才能拥有清晰的思维和正确的判断力。

王阳明曾因人陷害，被贬谪到贵州偏远的龙场，那里环境恶劣，生活条件异常艰苦。可越是苦难，王阳明越是明了了心静的重要，他在龙场悟道，终于悟出了“人人自有定盘针，万化根源总在心”。

庄子讲“虚室生白。”意思是房间留有空地，才能让阳光照进来。除去心中杂草，灵台方能澄明。

“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。“

心静才能生长智慧，从而更好的洞察世事，让你轻松自在的面对生活。

● 气静则生神

道家《坐忘论》中说：“心安而虚，则道自来止。”

古人认为气是连接天地万物的生命能量。

《黄帝内经》中讲：“恬淡虚无，真气从之。”

意思是说，当身体内气息平和之时，真气便会自然而然地流动起来，滋养全身。

医圣华佗就最是擅用导引术来调节人体的气血运行，他认为，通过特定的动作再配上呼吸法，就能有效地促进身体内气机的调和，从而增强免疫力。

现代医学也强调，适度的放松训练有助于降低血压，改善睡眠质量，提高生活质量。

所以平时在忙，我们也应该每天抽出一点时间来做做深呼吸练习，或是做一些简单的太极动作，用以帮助我们恢复精神。

● 神静则生精

《寿世青编》上说：“神静则肾精封藏有度。”

可见精神的宁静是能够滋养我们的生命力的。

神不妄动，创造力与生命力就会得到更深层的滋养。

人这一生，被无数欲望裹挟，在追求攀比过程中，损耗了心神，损伤了身体。当我们发现生命不堪重负，坎坷难行，身体不堪负累，频频亮起红灯，就是时候该丢下些东西，养养自己心神了。

通过静心养神恢复生命的活力，生命才会丰盈圆满。   

“人能常清静，天地悉皆归。”

人这一生需要力量，我们的心灵也需要蜕变。而力量则来源于心灵，如果能做到身静、心静、气静、神静，即使被岁月熬成滚烫，又何惧忧伤！

愿君常怀静气，身如松柏常青，心似莲花不染，四时安康，福泽绵长。