2017年11月对我来说是里程碑式的一个月，我的萨提亚level1专业课结束于本月，我的生命经历开始进入一个新阶段。
我的学习让我清晰地看到我所有的痛苦来源于自己，更确切地说是来源于不爱自己。以前的学习我也知道这一点（在我看来，基本上所有人都是源于这点），但都是头脑层面的知道。这次上课，循序渐进地让我的内在发生了改变，我是真的决定要爱自己了！对于我来说，首要的一件事就是无条件地接纳自己。就是说在我有负面情绪的时候、在我达不到期待的时候、在我做错的时候、在我失败的时候，我依然可以接纳自己。因此，我的践行目标、我的好习惯培养等基本上每一个点都是和爱自己有关的，所以我非常有动力去做！我还和萨提亚学习小组的同学们建立了微信群，每天都在群里发我画的冰山、我爱自己所做的事情，虽然只有我一个人这样积极、坚持，但是，我依然会继续下去！我是为自己而做，不是为了秀！
上课回来后我每天画冰山，一天没有断过，这个成效已经在显露。前几天我感觉自己状态回落，当我画完冰山后，一切就开始变化，我成功调整了自己的状态。今天上午下午分别带两个孩子看儿童剧，下午回家前和暄暄发生不愉快，我迅速转化了自己的情绪，我想也是得益于冰山的练习吧！
在这样的状态下，易效能的目标练琴、冰山、跑步/打坐完成也是挺好的，因为都是爱自己滋养自己的事情！
一切都是那么美好！
古往今来，我是独一无二生命的呈现，我活着就是有价值的！
