恐惧体质，总是紧张兮兮，给自己上紧发条，生活的不确定性总是让我焦躁不安，神经质地忙碌着，大脑异常活跃，内心戏太多，对于爱人的佛性和放松总是看不惯，不理解，内心常常抨击他不思进取。
总想掌控生活，但又常常失控。自以为是生活的故障检修员，整日一副严阵以待的模样，想处理所有问题，惶恐不安！世界缩小到只剩下眼前的一堆困难，诸事不顺，坚信自己就是世上最倒霉的可怜虫。
无法安下心来去欣赏一场日军，因为我害怕孩子会把衣服弄脏；当看到爱人和两个孩子玩捉迷藏时，提着鞋垫起脚尖悄悄走路的样子，我笑话他一个大人玩得比小孩还开心。直到一天我突然好羡慕他孩子般的天性和快乐。
当年最大的无知是意识不到世事无常，哪怕我耗尽所有精力，也无法让生活掌控于我手心。你想控制的，终究要控制你。一个不放松的人内心一定有很多执念，评判，对抗，纠结，内心狭隘，心眼应该也只有针尖大。
《次第花开》里提到修行成长第一课：放松。这句话刺痛了我的心，反观自己，的确，我的心太“重”了，很多对抗和放不下。堪布师傅说，修行只是让自己放松下来，不再对抗，习惯各种不确定性，并安住于此。
放下是一种高能量。一个人能晒太阳，说明他心中有太阳。一个松弛的人，不是没经历，没痛苦，而是经历了就放下了，痛苦着也可以很自在。F坨教我们布施，通过给予来消除内心的执念和贫乏。给予，布施的关键不是这样做到底能为他人解决多大的问题，而是我们能借此学习放下自己的执着和贪念。
习惯布施的人比较容易让事情离去。
每天依然能活着，生活依然有美好和喜悦，很多过不去的坎也过来了，忘不掉的人也忘了，突然发现，其实自己一开始就没有什么好失去的。放松下来，好会变，坏也会变，除了接纳和允许我们还能做什么呢？对抗只是用一种痛苦代替另外一痛苦。
日常的琐碎，枕边亲人最考验我们，一点点小事都能引爆内心的雷区，当哪天看身边人都是fo，我们也修到fo了。半山也说过， 人什么时候开始喜欢上自己的日常生活，才算是真正生出人生智慧了。《悉达多》里真正让他开悟的是船夫，“向这条河学到一切，对河流来说只有当下，没有过往的阴影，也没有未来的面纱。” 关注当下，人生达到圆满。
活在当下，人生才会向河流一样滚滚向前，若河流放不下，不放手，它只会成为一个池塘，一块石头都会引起惊涛骇浪。放松，放下，允许，放手，让一切流经我们，我们的生命才能流淌起来。
