项目：慢跑
补给：水、能量胶、苹果
体感：适中
补充：昨天想的是今早8点到公园跑步的。但是大姨妈来了，6点那会没起来，6点40多才起床，犹豫了一会想着要不要去跑，去了。又想着要不要坐地铁去南园跑。下楼走到车跟前又犹豫了。想着已经晚了我骑车去吧，骑慢点过去9点，今天估计跑步不多。但跑的慢555。跑了10公里后休息了会喝热水吃了个50卡的胶。心理建设了一下，来都来了蛄蛹个20。周一要休息的。很棒又蛄蛹了10公里。骑车回家去菜市场买了点水果，芋头荸荠萝卜。回家，饿的老眼昏花的，洗衣服收拾。做饭，荞麦芹菜面，煮牛肉。睡午觉。今天的天气也很好，太阳从窗户照进来很温暖很暖和。
