项目：奥森南北园长距离+仰山十攀
补给：电解质水，可乐，苹果
体感：适中
补充：上周偷懒没去爬仰山，今天早上也没起的来去，躺到11点起床，差点又退缩了不想出门。犹豫了一下起了。把被罩床单换洗了，热牛奶喝了点，吃了个火龙果冰糖橙。收拾好东西出门。骑车去菜市场瞅了瞅，下午1点了还有菜。买了3颗白萝卜5块钱，4斤苹果小一点10块，胡萝卜4斤，装书包里忒沉了，想着要不先回趟家，果断否决，回家就不想出门了，于是背着十几斤的东西骑车去奥森南园。肩膀都勒酸了。到公园换衣服吃了颗苹果，开始跑步。妈耶肚肚饿腿没劲儿，强忍了2公里状态好了点。去北园跑了2圈速度在530内。跑回南园14公里时开始爬仰山，定的目标是爬10趟，连续爬了6趟，第7趟刚起步不到50米，一下子就没劲了，大脑立马控制腿停下停表回坡底，休息拉伸喝了点水，才又继续爬。明显速度慢了，2圈一休息，心里想着最后一趟爬也要爬完。下坡有点快了为了拉平均速度。跑完坐那休息了会。树林里的鸟叽叽喳喳的声音可大了好热闹呀。录了一段。拍照发给妈妈们。妈妈这会在做晚饭了。休息了会跑回去到放书包的地28公里了，心想凑30吧。累死了。咬牙凑够果断停表。拉伸休息喝可乐，凑那2公里也是想着要喝可乐来着。吃了颗苹果，和妈妈聊天。回去，骑车去鸟巢那晃了晃，有很多人在跳舞，唱歌，压马路，昏黄的灯光下好不热闹哇。骑车回。没几分钟有人发视频赶紧看了下，外甥们发的，聊了一些，她让我赶紧回家。骑车回骑的慢。中途路过2个超市进去逛了逛，第一个啥也没买，第二个拿了瓶水，蒜，想拿牛腩来着，书包没地装，看到卖猪肉的好划算11块钱一斤，而且只有薄薄一层皮都是瘦肉，26块7，就拿了，装书包外侧口袋，鼓鼓的，骑车回家。取快递买的芋头雪莲果到了，也有十多斤，还好拿袋子了满满一大袋，怕袋子破了提心吊胆的。去别的地取快递衣服。走回家。收拾东西，煮肉丝，煮菠菜准备明天的午饭，手洗衣服，洗漱敷面膜，写日记。晚安。
