20240921-周六-跑步

项目：奥森北园LSD备战
补给：水、能量胶、李子
体感：适中、冷
补充：奥森北园LSD备战，今早前11公里440PB了，第11点8的时候跟不上了，没劲了就停下休息了5分钟多，又跟了455的一圈，想喝水就停下了歇了6，7分钟多。又咬牙一个人跑，平均445左右。最后1公里想跑进140就使劲跑使劲跑，跑进140了。虽然是停表休息的不是连续的，但比上周好点，平均心率低4个点，配速快1秒，休息的时间短。加油。

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