大家早上好，我是来自同心9组的赵树灵，三个标签介绍自己：造价管理工作者；两个孩子的妈妈；终身成长者。今年3月底因为进阶课程和易效能结缘，8月份走进一阶线下课程。在易效能的践行，截止今天已经198天。关于改变有以下几点：
1.早睡早起：目前已经养成早睡早起的习惯，没有特殊安排会在10:30以前入睡，早上5:30前自动醒来。
2.运动：198天中完成走跑打卡153天，累计755km。
3.阅读：从原来的常年不阅读，到现在的每月完成4-5本书籍的阅读。
4.青蛙事件：每天早上找青蛙，晚上总结完成情况，完成的还不错。
5.检视：月检视、周检视、日检视。月检视每月按时完成；周检视刚开始；日检视目前只检视青蛙事件完成情况。
6.写作：从上月17日开启了写作日更，截至今天连续日更19天，每天强制100字以上的输出，通过输出倒逼输入。
7.家庭：学习并践行《亲子时间管理30讲》，定期组织召开家庭会议，家庭越来越和谐，幸福感在提升。
以上是6个多月带来的改变，其中的几点感受分享给大家：
1.【持续的力量】
叶老师课堂上说过：“不要高估一年的变化，不要低估五年的变化。”我在改变，并且越来越好，你呢？
2.【相信的力量】
你相信易效能可以给你带来改变吗？你相信自己定的目标可以实现吗？你相信自己会越来越好吗？相信的程度决定我们想付出的多少，付出的多少决定成长的速度。
3.【节奏感】
音乐有节奏我们感觉美妙，同样找到属于我们自己的节奏，生活起来会更轻松。8月份的时候我出现了成长的焦虑，发现想学习的和想要的越来越多，节奏感是乱的，想要的越多反而得到的越少，大部分时间在焦虑当中，调整节奏，给生活做减法。
4.【深度参与】
有的人可能出现忙忙碌碌的践行却没感觉到收获，这个时候要问问自己真正参与其中了吗？将每一个习惯践行到极致就是深度参与。
5.【知行合一】
想要减重，必须具备运动和控制饮食的系统能力，大家都知道“七分吃三分练”和“管住嘴迈开腿”，而我却只在运动上下功夫，没有控制饮食，减重任务进展缓慢！这是不能知行合一的反例！
简单总结一下：相信持续的力量和相信的力量，找到属于自己的节奏感，深度参与，做到知行合一，让我们一起持之以恒 期待量变到质变的喜悦。
