张丹丹从小就是一药罐子，体弱多病。
六岁那年，半夜发高烧，烧得眼珠子翻白。要不是隔壁梅先爷爷帮忙，连夜背着送到区里的医院急诊，也许，那年就挂掉了。
后来，张丹丹上小学五、六年级了，一到冬天，踏着冰霜，迎着北风，清晨徒步三、四里去上学，就更是好像跟小灾小病耗上了。
从那以后，每年冬天，间歇性咳嗽，几乎就没有消停过。
留给张丹丹记忆里的冬天：似乎只剩下咳嗽、红肿的手、糜烂的冻疮。
尽管记忆不堪完美，但这一点也不影响张丹丹，上下求索健康的路。在发小中间，张丹丹是有名的“程咬金型人格”。
发小眼里的“程咬金型人格”，其大意是：不畏惧艰难困苦，屡战屡败、屡败屡战，打不怕、摔不怕。“程咬金”在他们眼里:半是褒意，半是贬意。
话说张丹丹虽然从小就一药罐子，但正是由于她的程咬金型人格，一直在寻找康健之路，没有放弃过，还倒真让她瞎猫撞上s耗子，碰到了几招：确实可以提高身体抵抗力的方法。
按常规：张丹丹每年最少感冒三到五次，多则八、九次。感冒一来，就是咳嗽、发烧、喉咙痛、流鼻涕、头晕、头痛、呼吸困难、胸闷、吐痰、或者痰老是在喉咙里咳不出来等等。
几十年下来，上百次跟感冒的抗争中，对于这种基本的呼吸道疾病，张丹丹都快成半个砖家了。
实践出真知，哪怕是感冒。
无论是风寒感冒、还是风热感冒、流行性感冒、还是吃油煎、炸、爆炒等食物吃上火了吃出来的感冒，怎么对付它们？无论是用膏、还是草本煎汁、或者口服液、贴、合成中药、或者泡澡、泡脚、食疗的治疗方法，张丹丹几乎没有没试过的：有的方法有效，有的没效。
但当季感冒治疗好后，碰到合适感冒繁殖的季节或者生活环境，感冒还是一样的再犯。
这几十年的感冒抗争之路，一路走下来，张丹丹也有过战胜感冒后，独自得瑟的高光时刻：一年到头零感冒。
兹记录下来，分享在这里：
累计有三种方案，践行后，成功的驱走了感冒，一年零感冒。
一、那大概是二零零二年前后，那时候张丹丹还在湘中的某所工科学校念书。
那一年，张丹丹认识了一位美丽的女孩Y小姐，她来自南方一座山清水秀的旅游城市，她是张丹丹同学的女朋友。
当时，张丹丹的同学，带她来校园里玩。Y小姐肤白貌美，呵气如兰、性情温和、心胸开阔。Y小姐的母亲，曾经是篮球运动员。
在一起聊天时，Y小姐分享了一个养身的方法，是她从出生起，就一直在践行的方法：
1、无论春夏秋冬，天天洗澡。
2、一年四季，她都只穿一条裤子，只是厚薄不同而已。
后来，张丹丹在Y小姐的养身方法的基础上，溶入了自己的创意：洗完澡，毛巾擦干水份后，再用双手来回反复搓擦全身皮肤，摩擦生热：搓干水份，冬天，搓到皮肤发红。
这样，张丹丹践行了一年，感恩Y小姐的指教。那年，张丹丹成功的打破了自己感冒抗争史上的记录：那一年，零感冒！
二、爬山
那大概是二零零九年左右，无论春夏秋冬、还是刮风下雨，雷打不动，张丹丹每个周末都会坚持去爬山。
那一年，也是成功突破感冒封锁线：零感冒。
三、跑步
二零一七年前后，那一年，张丹丹开始晨跑，户外运动。
每天清晨六点三十分左右，开始从住所楼下起跑，跑到大约七点五十分左右回来，洗漱后，再开始一天的事物性运转。
那一年的晨跑，也是一年四季：准时起跑，风雨无阻。
时光，给了张丹丹最美的答案：那一年，零感冒！而且岁月的礼物，还有赠品：不开心、郁闷、腰痛啥的，飞扬在风中，统统跑掉了。
对于在二十岁左右的年纪，一年下来，都要感冒五到九次的张丹丹而言，四十几岁了，一年能零冒，不得瑟，是假的。
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