以前总听说成年人没有容易两个字。刚出社会的我们，懵懵懂懂，美好的校园生活和残酷的社会形成鲜明对比，一时总让我们接受不了。前阵子因为遭到别人莫名其妙地陷害，自己遭受了极大委屈，大动肝火，悲伤逆流成河。
现在，觉得控制好自己的情绪太重要了，真的别拿别人的错误来惩罚自己！内心强大才是情绪的主人。
今天分享一些抑制悲伤情绪的心得❤
❤去跑步，去瑜伽，去爬山
心情不好，运动是最好缓解情绪的方式，我百试百灵，因为运动可以分泌多巴胺，使人感到放松和快乐。所以心情极度悲伤的时候，不妨出门去运动运动。
❤转移注意力
让自己忙起来，忙到没时间去想。
也可以和亲朋友好友聚聚，有时候温暖的关怀足以温暖你的内心。
也可以出门旅游，散散心
就是不要一个人总是呆在家，那很容易胡思乱想，敏感想多
❤听一些治愈系的音乐
伤心的人别听慢歌！这个很重要！越听越悲伤！所以应该多听一些旋律比较欢快的，或者比较快乐的歌曲。这样才能容易走出悲伤的氛围。
❤正面面对自己的恐惧
很多人遇到困难，总是选择性去逃避，但是逃避不是办法，总还是会出现，所以最好就是直面恐惧，然后去克服它，再放下它。
