纯净水和矿泉水真的区别不大吗？这个真的颠覆我！
这些年我都在确保自己喝的水尽量是矿泉水。
没有任何区别。
喝水只是喝水。
JUST WATER。
比如国内比较畅销的农夫山泉的瓶装矿泉水产品包装上的主要微量成分说明（注意单位标识：微克/100ml），含量最多的人体必需的矿物质的是钙，不低于400微克/100ml
再来对比一下普通全脂牛奶里的钙含量，如下图一款UHT常温牛奶产品的包装上的成分表，钙含量为120毫克/100ml500微克=0.5毫克，也就是说如果要通过喝瓶装矿泉水/城市自来水来补充120毫克的钙，那么一次要喝大约10-24升左右的瓶装矿泉水/城市自来水才够。而0-6个月的婴儿宝宝的每日钙需求量是200毫克，6-12个月的婴儿宝宝每日钙需求量是260毫克，1-3岁幼儿的每日钙需求量是700毫克，也就是说如果是使用瓶装矿泉水/城市自来水给孩子冲兑奶粉，或者给孩子喝水，每天通过水摄入的主要矿物营养元素连孩子生长所需的量的零头都不到。
所谓的“通过喝水来补充矿物质”的说法也是不攻自破。那么如何补充人体所需的矿物质？就是均衡饮食，肉/菜/蛋/奶/水果/主食统统都吃，自然不会缺，就算是因为生理因素导致缺乏，也轮不到矿泉水和保健品来撑门面。
