想要变得更好，这是每个人都想要的。可是很多时候并不能如愿，到底是什么阻碍了我们遇见“最好的自己”呢？
请看科里.帕特森的《改变一切》，他告诉我们要想获得我们所要的改变，需要这么做:
01.明辨关键时刻
这个“关键时刻”到底是什么时候呢？
其实就是“我们最容易屈服于欲望，最管不住自己的时刻。”说白了，就是坚持不住，想要放弃的那一刻。
我们都会遇到怎样的关键时刻。
练习跳舞，压腿那一关好难熬，太疼了，要不下一次，再继续。
写文章，今天这么晚了，太累了，明天早上起来再写。
今天下雨，我就……不跑了吧。
其实我们当初为什么要去学跳舞，要写作，练跑步……无非是想要让自己更好，比如有优美的身姿，一手好文章，健康的体魄。但是那一刻没有坚持下来，就谈不上改变了，即便你曾开始过尝试改变，可是……
那个关键时刻到来的时候，我们坚持一下，结果会迥然不同。
练习压腿的时候，给自己设定一下基本时长，在练习跳舞的时候，打开音箱，选放一些自己能让自己愉悦平静的音乐。压腿变得不那么难熬，每天还能多坚持一会儿。
回来尽管晚，第一件事，打开台灯，摊开笔记本，放好笔，和一杯清茶。很自然地坐到书桌前。思绪也很快专注到写上，疲累的感觉也不复存在。养成写作的习惯动作就好，坚持就不难了。
准备好二十分钟时长的音乐，穿上放在玄关的运动鞋，到楼道里跑起来。伴随着自己喜欢的音乐，楼道里跑步也会变得更容易接受了。下雨天也能继续跑起来。
02.运用影响因素
谁能影响我呢？
比如，我自己，身边的人，我们所处的环境。
我——自我学习
首先，审视技能。对于自己想要的那些改变，到底有这个能力去实现吗？原来我还要学习这一方面的知识，想要改变的决心不变，我得赶紧学起来。
接下来，就是刻意练习。这一招我们之前其实也学过。现在就用在改变的技能上。练习跳舞、写作、跑步，都变得更容易坚持了。
身边——他人影响
咱身边总是有一群靠谱和不靠谱的人。怎么办？谁总是拖咱后腿，远离ta。再找几个同盟一起来，比如Y喜欢跳舞，并且比较擅长，下班后时间充裕。L总想减肥，老说跑步。可是没同伴没动力，喊她一起最好不过了，另外还有谁谁谁……同盟的建立，同伴的互相监督，让一个人的坚持更有动力。
环境——环境的辅助
环境的营造很重要，它会悄无声息地左右我们的选择。
“好东西放得近一些方便拿，坏东西放得远一些拿不到。”
晚睡，其实只要提前关机，把手机放到远离卧室的客厅就好。灯关掉，一会儿就会有睡意。
想写文章，把手机上网功能先关掉，专注简书，感悟很快就能写出来。
03.迭代改变计划
改变失败没有关系，只要没有停止改变的行动就好。
此外，还需要对改变计划进行适当调整，知道失败原因在哪儿，不断修正计划，让计划更符合自己的实际情况，更加完善。
这种不断迭代的方式，可以让每一次的调整，更加趋近成功。
原来这么做，我们可以改变自己，改变一切。
