2020年的这个春节，疫情来的快速而凶猛，打开手机，扑面而来全是关于疫情的报道。
【截至1月29日24时新型冠状病毒感染的肺炎疫情最新情况】1月29日0—24时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例1737例（西藏首例确诊病例），新增重症病例131例，新增死亡病例38例（湖北37例、四川1例），新增治愈出院病例21例，新增疑似病例4148例......
节后，为了抑制病毒传播，国家号召延期复工，于是各地企业陆续开启了云办公模式，我们公司也不例外。
在家办公，相信是很多人渴望已久的愿望。
“终于可以不用早起挤地铁了！”
“终于可以不用看老板的万年寒冰脸了！”
“打完卡，可以继续睡个回笼觉，噢耶！”
“零食放身旁，边吃边工作简直不要太爽！”
......
然而对于我这个刚休完产假的宝妈来说，在家办公，简直快要了我的老命。
刚打开电脑，孩子醒了，要抱抱；
工作做到一半，孩子哭了，要喂喂；
好不容易等到孩子睡了，也差不多快到下班时间了。
一天过去了，工作没完成不说，整个人还累的像狗一样。
到底如何做，才能平衡好工作和孩子之间的关系呢？
关于这个问题，我想跟大家分享一下我的方案，亲测有效。
首先是关于孩子的安排。
我家宝宝差不多快6个月了，平时主要吃奶粉，所以不牵扯母乳喂养的困扰。再加上我是在自己爸妈家过的春节，所以我决定让爸妈帮着看孩子。
我把宝宝的吃奶时间、冲奶方法以及什么时间添加辅食，都一一告诉我妈，并指导她实操了两次。
我妈很快上手，并且还教会了我爸。
这样，白天工作的时候，宝宝由我妈带，中午休息以及晚上的时候由我带。
所以，在家办公，一定要学会借助外力。
有的宝妈可能会说，那我一直是坚持母乳喂养的，就算有父母帮着带，我依然脱不开身怎么办？
那我这里也给出两个方案供你参考：
l 方案一：可以提前把奶挤好，放在冰箱里储存，记得在奶袋上标注好日期和时间，这样家人拿奶的时候就可以按照时间先后来取。
l 方案二：如果你只想让宝宝喝新鲜的奶，那你在做工作计划的时候，可以先把工作分好步骤，尽量让每一个步骤能在2小时之内完成，因为宝宝一般每隔两个小时就会感觉到饿，需要进食，所以你需要腾出点时间来喂一下宝宝，然后再进行下一步工作。
孩子的问题解决了，接下来就是工作。
在家办公，首先要做到的第一点，不要赖床！
刚开始的时候，我定的是早上六点半的闹钟，每天闹钟一响，我做的第一件事不是起床，而是——
关闹铃！继续睡......
然后再睁眼——卧槽！九点了！！
就是起不来咋办？其实人赖床是有原因的：
一是跟褪黑素有关。褪黑素是啥？
看这里☞：人的体内有一个系统，由光亮和黑暗来控制睡眠激素含量，这个激素称为褪黑素（褪黑激素），褪黑素的作用就是让我们睡觉，如果你的褪黑素含量太高，就会感到困倦，精力不足。
二是跟体温有关。看下面这张图
如图所示，体温越高，人越清醒，体温越低，人越困倦。在中午，体温会有轻微下降，所以我们在中午经常很想小睡一会。
了解了赖床原因，那解决办法是什么呢？有两个：
l 1、拉开窗帘，每天让阳光唤醒你的大脑。(此方法可以让家人辅助)
l 2、多动一动，早上醒来可以先在床滚一滚，让体温唤醒你的身体。
如果以上两个方法都无效，那还有一个简单粗暴的方法：每隔2-5分钟定一个闹钟，10个为一组，多多益善～
第二点，请保持一定的仪式感。
我从年前回家，一直到初七，就每天刷刷牙，从来没洗过脸，更别提洗头了。
一天到晚蓬头垢面，睡眼惺忪。
坐到电脑前，整个人一直就是昏昏欲睡的状态，头脑完全不清醒，本来应该半小时就能搞定的工作，结果花了2个小时还没完成，耗时耗精力不说，还没效率。
减少自己的启动时间和启动情绪，才能最小程度上消耗精力。所以即使在家办公，也请务必像在公司上班一样，收拾一下自己，哪怕你只是简单的去洗个脸，一定要让自己保持清醒的状态。
第三点，就是脱离舒适区。
一定不要在床上办公，找一个单独办公的房间或者犄角旮旯，让自己能快速进入工作状态。
你可能会说，在床上办公不也一样吗？
告诉你，真的不一样！
我在家里，就是很随意，每天吃完饭，就往床上一坐，打开电脑开始工作。
然而很长一段时间内，我都进入不了工作状态。
一是因为宝宝的温奶器在我屋里，我妈时不时的就得进来“骚扰”我一下，而我又不能不让她进来，因为孩子得喂啊，不喂他就得哭，一哭我就别想工作了；
二是每当我感觉累了或者不想工作了，就直接往床上一躺，然后，就没有然后了......
后来我就搬着电脑去客厅了，找了一个犄角旮旯，有桌子椅子的地方，做为办公地点。比起在床上办公，这样最大的“好处”就是——累了不是你想躺，想躺就能躺啊！！
最重要的是，固定一个区域办公，大脑会形成一种机制，就是你一进入到这个区域，大脑就会意识到该工作了，就像你躺在床上，大脑就觉得该睡觉了，是一个道理。这样我就能很快地进入到工作状态，极大的提高了工作效率。
之后的每天，我都准点起床，梳洗一番。
饭后泡上一杯热茶，开启一天的工作模式。
白天专注工作，晚上开心带娃，在家办公再也没翻过车。
当然，每个人的情况不同，你可以根据自身情况进行调整，相信很快也能有一套适合自己的办公模式。
