世人都在追求快乐,但却鲜少有人去探究,人为什么不快乐。
清华硕士朱丹提到,人之所会不快乐,是因为不确定性,也就是我们经常讲的无常,因为我们的大脑是按照“最小自由能”的原则去运行的,也就是说,期望的和真实感受的差距越小越好,差距大了,也就会造成我们的恐惧,不安这样的负面情绪。
那我们要怎么去弥补期望和现实的差距,管理不确定性呢?
一是管理期待,让期待更有弹性
这个世界唯一不变的是在变化,如果只是一成不变的期待,那岂不是跟世界本来的样子对着干。
而期待有分正常的期待和病态的期待,要想让自己的期待更灵活有弹性,就要有个好的心态,也就是不把成功当成唯一,而是更加享受这个实现期待过程,更注重自身的成长。
二是管理现实
生活中,期待总是被我们放的比较高,而现实往往有一定的差距,这也就是烦恼的根源。
而如果把这个差距缩小,满足了大脑的需求,分泌多巴胺,大脑就高兴了,人也快乐了。
那怎么缩小这个差距呢,因为现实就是眼见为实,世界就小了,那就需要不断的从空间和时间上扩展,拉大尺度看人生,很多时候不是完全没有选择,在现实中找到人生的意义。
意义能让我们获得确定感,在《活出生命的意义》中提到。对生命意义的追寻,是我们认知系统中与生俱来的部分。