先连接自己，再传递他人
斯蒂芬.吉利根
首先要连接你作为父母的正向情绪中心。
1. 我们拥有两重心智——身体当中的“孩童心智”，头脑当中的“成人心智”。
2. 身体当中的非语言心智不具备自我觉察，但它拥有美好的品质，可以从孩子身上看到：随性自然，充满能量和感受，热爱连接，知道如何玩耍。这是我们深层的创造力和爱的来源。
3. 头脑当中的语言心智是我们的社交心智，意识心智，具备自我觉察，能够理解规则和社会角色定位，了解如何做计划、如何理智思考。
4. 在世间生活，我们同时需要这两重心智，然而对于孩子而言，他们主要生活于非语言的身体心智当中，父母的责任就是帮助孩子发展头脑心智、社交心智、理智心智。这是为人父母的挑战所在，也是正向催眠的挑战所在，这就是为什么说正向父母就是一种正向催眠。
5. 为了做到正向而不是负向催眠，父母需要首先连接到非语言的身体心智。如果父母与这第一重心智失连，孩子的感觉会是，没有被看到、没有被听到，困惑不已，任何正向连接都不可能出现。
6. 父母与非语言身体心智的连接始于自身。这为理解创造了基础，这为你与孩子创造了和谐相处、有效同在的方式。
7.每当你卡住，这在为人父母的过程中会时常发生，我会邀请你记得并练习如何回到与自身非语言心智的连接当中。要记得这是你的孩子在你身上观察到的最主要的部分，多过于聆听你的话语。
为人父母给了我们好的机会、赋予我们责任去学习如何与内在小孩建立连接，如何与自己的非语言心智建立连接。
人类沟通的两重心智——
1. 情绪心智（位于身体）:“孩童心智”
2. 语言心智（位于头脑）:“父母心智”
父母对孩子的影响：
1.透过“情绪心智” ：父母的情绪身体是孩子的镜子和感受信息。这“心与心”的连接是最重要的连接。
2.透过“语言心智”：给予孩子的情绪心智以意义、命名、价值（“好”或“坏”）。好父母使用正向词汇。
正向父母状态练习1：
下一个练习是一个很好的开始发展正向父母状态的方法，连接自我的非语言心智。
与自我中心的正向催眠连接（约10分钟）
找到一个安静，舒适的地方，安顿自我、安住当下。离开书本、手机等。可以坐下、也可以站立。可以对自己说，这是属于我的时间。
1. 良好姿势：坐直或者站直，保持脊椎挺直。双脚平放地板，
2. 全然感受：
去感受身体是庙宇、是圣地，是一个安全的空间。如同置身于花园当中，享受自然、安静、安逸。
首先开始呼吸，呼吸气（“天与地”），呼吸透过身体进入脚下的大地，进入头顶的天空，感受天堂与大地的连接。
3. 回忆正向体验。
当你准备好，我要邀请你开始吸气，想象你的吸气与脚下的大地，流经你的身体，允许呼吸进入你的头顶，头微微向后仰，眼睛微微向后翻转，感受到你的觉知上升，进入天堂之中。感受到天堂之中美丽的空间、天堂之中美丽的能量。也许你可抬起手臂，感受到天堂的能量如同沐浴、如同瀑布一般倾泻而下。
当你吐气，闭上眼睛，站立于这净化的沐浴之中，站立于来自于天堂的净化能量之下，允许它放松你，释放所有的紧张，所有的毒素，一直进入到大地之中。这组足下的大地，成百上千年的大地，充满智慧的、传统的、成百上千年的大地。释放。
让我们再来一次，吸气，呼吸穿过身体，缓缓地感受呼吸透过身体上升，穿过你的脖子，你的头，微微向后仰头，向后翻转你的眼睛，将你的意识提升到天堂。抬起手臂，开放地、向超越你微小意识的一切开放，感受美丽的、净化的沐浴，倾泻而下，如同站立于沉静的木林一般，如同站立于晚间的沐浴之中一般。
全然地放松、全然地释放你的紧张，站立于沐浴之下。很好。一旦你开启这个流动的管道，我们至少拥有三重心智：头脑的、心的以及腹部当中的。正向连接是将头脑心智连接到心的心智以及腹部心智。所以当你吸气、开放、放松你的身体，感受到这金色的能量，让我们触碰心的觉知，感受到心的心智的感知，可能有微微疼痛，可能在脉动，可能有温暖的感知。
4. 将连接带入心的心智:
用手去触碰你的心，我想让你想象你心的心智，拥有它自己的天分、它自己的智慧，就如同它是一个可爱的孩子一般，如同冒出一个挚爱的、深爱的人一般，去触碰它。当你用手去触碰它，同时也用意识去触碰它，微笑，感受到这个微笑，允许自己将仁慈和人类连接带入新的心智当中。触碰它，微笑，深入地呼吸、延展慈悲。
然后你可以温柔地说，我看见你了，我感受到你了，我接纳你，我爱你。微笑，触碰你的心：我看到你了，我感受到你了，我接纳你，我爱你。
5. 将连接带入“腹部心智”：同样的过程。
很好。这就是你成为正向父母的第一重连接。让你的手慢慢下滑，触碰你的腹部中心，丹田，让你的手连接至你的腹部心智，想象你的腹部是你的另外一个部分，具有智慧，你的另一重心智。
你的腹部心智在孩子身上也具备，用你的手去触碰它，像触碰一个你深爱、挚爱的人一般去触碰它。放松，呼吸，微笑，感受到这个美好的微笑连接到了你的腹部心智，带着你的微笑再说一次：我看见你了，我感受到你了，我接纳你，我爱你。微笑，触碰，看到他，微笑，我看到你了、我感受到你了、我接纳你，我爱你。
一只手置于心，一只手置于腹部，微笑。作为父母，我首先连接到我的整个存在，连接至我的心，微笑，连接至我的腹部，微笑，连接至我的慈悲，我将视自己的联结视为一个创造空间的方式。欢迎我的孩子在自身看到同样的一切。
6. 每天做这个练习，可以多次。每当你需要重新连接的时候，运用它，每当你觉得压力倍增的时候，运用它，每当你想要正向地养育自己的孩子时，运用它。每当需要的时候，重复这个过程。
好好地深呼吸，睁开眼，环顾四周，这就是第二课。
