早上4点钟起床，迫不及待等待这一天开始。
每个人天生就是舞者。
舞蹈，是释放自己内心囚犯。
每个人尝试做下演员。
表演，进入不同人生。
当我把人生过往，用身体与音乐表达出来，我就像走出牢笼，看到蓝天。
在活动中深刻体会到什么叫情绪充满，情绪是一种能量。表达你情绪。表达你需求。
表达你看到对方情绪。表达你看到对方需求。
这就是同理心。
通过身体接触，建立链接。通过呼吸和欢笑来释放压力。日常生活中，亲密关系身体与身体接触太少，朋友同事之间更少。我需要多多拥抱他们。
压力释放，通过舞蹈，还有假想亲人对话，释放身体里面愤怒不安委屈遗憾。
感悟，同理心非常不容易。
1.对自己角色设定，往往框住自己。
比如照镜子模仿对面女生画口红，我就觉得非常害羞。
2.我平时感情太平和。喜怒哀乐都藏着，自己不知道对方就更难觉察。
3.情绪往往都在身体深层某个部位。没有被触发，很难被看到。
同理心，能够换位思考，看到对方情绪并表达给对方是非常不容易，这件事情需要持续锻炼。
坚持放松和大声笑，哭出来 ，哭出痛快，像一个五岁孩子，也可以让自己身体说说故事。
