用了五个多小时游园，放松。走在泥土上感受松软，看上面冒出来的小芽与小花，看着枯树一样的枝条显露绿色。以前对光秃秃的大自然难生欢喜，现在看着这一切，行走在其中，莫名的感动。

穿梭于土地之上，我更适合穿戴闲散自由的服装，因为自己看着小草小花就或跪或趴在地上。坐于水边，看波纹和辽阔。说经常抬头看天，可以净化自己，也许与天空高原辽阔有关系吧！

记得每日低头看地，抬头看天，连接天地之间的我呀！真是无限欢喜。

早饭的菜里被女儿发现了一只像苍蝇的虫子，然后父女俩都不吃了，我是不嫌弃的，哈哈，习惯和标准真不一样。

听语音直播唱诵，随口一说，谁唱歌真是难听，女儿一句，老说人家，你自己跳舞还难看呢！哈哈，真是评判成习惯，我自己不也跳得沉浸吗？无关舞姿。

听书记下一句一行禅师的话：正念带来专注，专注带来领悟，领悟带来理解，理解带来慈悲。

正视念头，正视当下。

感恩大自然的滋养

感谢老康的陪伴

感谢女儿对我说实话

感谢今晚行走40分钟，带来肩部和身体的放松。

愿我活在当下，成为自己的老师。