明知道这件事要及时去做，你却迟迟放着，等到想做的时候已经来不及或者不需要去做了。那种纠结，后悔的感觉相信大家都是有过的。那如何克服拖延症呢？今天剽悍晨读分享的一本书刚好为大家带来了解决的方法。书名是《想得太多，做得太少！7天让你摆脱拖延症》，作者佐佐木正悟是一名畅销书作家，对“拖延症”颇有研究，并致力于将“立即行动的心理学”运用在生活和工作中。书中提到了三个对抗拖延症的方法，分别是十秒行动、压缩时间，减法思考。
十秒行动
我们总是害怕事情一旦开始做，会做不完，或者很难坚持下去，这样很浪费时间，不如一开始就不要去做。正是因为有这种想法，事情往往做不完，或者干脆不做。但如果换个角度来看，在开始做一件事的时候，不要求自己把事情都做完，用十秒的时间先完成开头的一小部分，这样就会有持续行动下去的动力了，因为你都已经开始做了，为什么不试看看能不能把它做完呢？
压缩时间
时间充裕的时候，做事通常会拖拖拉拉的，因为时间“多”，但这样会降低工作效率。书中就介绍了这样一个方法：对你所要做的事情根据之前花费的时间来预估你这次要做多久才能完成。这样不仅仅能节约时间，还能提高工作效率。
减法思考
每个月还债1000元与每个月存款1000元，哪个更容易做到？显然是每个月还债1000元，因为你不还款，就会面临着被催债的痛苦，人们倾向于从痛苦中逃离，才去追寻快乐。这就是做减法的动机比做加法的强烈。活用这种心理，可以帮我们有效避免拖延。虽然生活中很多事情不能去一一去量化，但是你可以把它分成一个个小目标，就像马拉松运动员山田本一将40多公里的赛程分解成一个个小目标，然后一个个攻克下来。
方法再好，也需要自己去实践。做，就对了！
