认知科学家证实了以下常见必要难度现象的普遍存在：
地点的必要难度：换个地点背单词，创造情景尤其是地点的不一致；
时间的必要难度：放慢学习速度。工作记忆学到的内容，人们很快会忘掉，所以速度越快没什么好处，反而长时记忆更重要，所以不要在课堂上写笔记，而是六个小时后写笔记；
分散学习的必要难度：长时记忆才是真正的学习，其中最优的间隔次序是5-10%，可以使用anki等间隔效应软件；
交错学习的必要难度：学习不要一个概念一个概念的学习，而是在情境中反复交织、多个主题学习；
提取的必要难度：可以利用生成效应与测试效应。生成效应的利用就是换成自己的口吻来重复知识点；对测试效应的利用就是记住，测试不仅是评估，更是记忆本身！
见：
人记忆两种基本机制：存储与提取。
感：
常识：记得越快，就是学习效果越好。这个学习效果就是讲想用的时，能提取，首先能联想得到并能在大脑里提出来运用。在我的印象中，记得快，也忘得快啊。
反常识:存入与提取相反。
思：
是反复记忆，才能从为自己的东西，如核聚21天英语练习。成为自己骨子里的内容。这个是不是提高存储的难度呢？
行：
在时间，空间，方式分散，主题学习（输出）加大存储的难度，也是在重复学习知识点，也有老师提到学习方式的多样性，我当时在想是让学习起来不苦躁，不没有想到是与记忆有关，变法子去存储知识，来个文章输出，这个绝对提取方便啊
