1，“雕像本来就在石头里，我只是把不需要的部分去掉。”米开朗琪罗在凿刻雕塑《大卫》后说的这句话，被人总结为“凿出你心中的大卫”。

2，在新闻写作中，“5W1 H”是基本要素，分别是When（时间）、Where（地点）、Who（人物）、What（是什么）、Why（为什么）、How（怎么做）。这个框架如此简洁、清晰、实用，为了便于大家理解“重养自己”，我决定临时征用它，但框架基本要素的顺序需要调整。

3，What—什么是重养自己

重养自己，是由于物质匮乏、家庭局限、榜样单一、心智未开等多方面因素，一个人未能按自己的意愿去选择生活，等到自己经济独立，且见识到人生更多的可能性后，决定不再随波逐流，不再得过且过，把过往的遗憾补上，把心中的阴影淡化，把将来需要的能力配足，轻装上阵。

4，重养自己，不是要推翻父母的养育之恩——把你养大，父母已竭尽全力。

重养自己，不是让自己掉进消费主义的陷阱——核心是养自己，而不是养资本。

重养自己，不是看不上现在的自己——目标是重新发现自己，不是对现在的自己充满不屑和不满。

5，Who—谁需要重养自己

幸运的人，从小被父母顺着天性养，年少时已基本形成健全的人格。

不幸的人，从小被父母逆着天性养，进入社会以后难免跌跌撞撞。

6，演员杨幂在综艺节目《花儿与少年》中说：“你的原生家庭，好还是不好，其实都有缺失。如果你的原生家庭本身就不好，你就缺少爱；如果你的原生家庭本身就很好，你就缺少历练。你在原生家庭里面没有上过的课，你终归还是要补上。”

7，Why—为什么需要重养自己

未经重养的自己，会把人生的每个阶段都过得累人累己。

你把自己重养一遍，看清自己，重启人生。正如《了凡四训》中所说：“从前种种，譬如昨日死；从后种种，譬如今日生。”以前的事就像昨天一样过去了，从今往后，一切都是崭新的开始。

8，随着经济的独立、习惯的改变、阅历的丰富、心智的成熟、性格的稳定，最终你必将养出一个大方得体、赏心悦目的自己。

9，Where—在哪里重养自己

重养自己最好的地点，在书桌前，在格子间，在图书馆，在博物馆，在旅途中……

10，When—什么时候开始重养自己

人们常说，姑娘18岁一朵花，20岁年轻貌美，25岁胶原蛋白开始流失，好像只有18岁到24岁的一段时间才是一个女人的花样年华。

11，对于大多数人来说，25岁，人生才刚刚开始。所以，类似“30岁是新的18岁”“40岁是崭新的20岁”等“金句”才能引发大家的强烈共鸣。

12，How—怎样重养自己

重养自己，要从多方面着手，我拿自己举例来说吧。

我矫正牙齿，调整体态，减肥增肌，学穿搭，做美容，是为了把自己的形象养得漂亮；

我坚持运动，按时睡觉，认真吃饭，是为了把自己的身体养得健康；

我学习心理学知识，是为了把自己的内心养得强大，减少自己惯性的内耗状态，摆脱习得性无助，学会驾驭情绪；

我坚持“读万卷书，行万里路”，是为了把自己的精神世界养得丰盈，让书成为自己广阔人生的基石；

我掌握时间管理、状态管理、沟通技巧等“软技能”，建立能量自给系统，锻造出稀缺又值钱的核心竞争力，是为了把自己的“身价”养高，拥有更多选择的机会。

无论你怎样重养自己，唯一不能改变的，就是一切按自己喜欢的方式去做。

13，每个人都想过更好的生活，但只有一部分人选择先让自己成为更好的人。

重养自己，不同的人会选择不同的方式，但大家所需要的资源却大致相同：认知能力、金钱、时间、精力、技能、方法、帮手……我们要集结一切能集结的资源，团结一切能团结的力量，把自己养得宛若新生。

比起被动成长，唯有充满觉知和不怕碰撞的主动成长，才是我们变好的关键所在。

按照自己喜欢的方式，把自己重养一遍，自己就是自己最好的再生父母。

14，人们常说，没有父母“托举”的普通人，得撞南墙，得头破血流，才能让人生走上正轨；而精英家庭的孩子，有父母帮着长见识、避弯路。这真是：你奋斗了半生，刚到人家的起点；而人家的终点，你奋斗终生都可能看不见。

15，对于父母“托举”的力量不太够、原生家庭不够好的普通人，想要打赢人生这手“烂牌”，就一定不要长他人志气，灭自己威风——他强任他强，关我什么事。

16，法律学者罗翔曾说：“原生家庭不好的人，慢半拍、慢几拍已经很优秀了。别责怪自己，因为在别人成长的时候，你还陷在原生家庭的内耗里。在别人搞事业的时候，你还在搞自己。”

“工欲善其事，必先利其器”，这个“器”就是经过重养的自己——我们要让现在的自己优于过去的自己。

每个人都需要在某个时间节点重养自己，不然我们就可能会看到越来越糟的自己。

17，在自己身上，我们可以安装一个“重养自己”的软件，在适当的时刻，先扫描自己，对于呈现出来的问题或特质，该清理的清理，该升级的升级，然后转到后台继续运行。

18，周星驰的电影《西游·降魔篇》里有句经典台词：“你为什么不早说？”

我们大胆表达自己内心想说的话，就是在降自己的心魔。

去表达吧！表达自己时，尊重、友好是基本分，幽默、自嘲是附加分。

19，他们有他们的专业判断，我也有自己的想法和主张。假如我们都能真诚表达，并且积极论证，就会减少沟通的死角，碰出火花。

20，当你对自己全盘“扫描”后，你可能就会像个负责“开荒”的保洁员一样，面对到处需要打扫的房间毫无头绪。此时你要抓住关键问题，深入分析，稳步解决，然后就可以把“重养自己”的软件暂时转到后台运行，集中精力去做想做的事和更重要的事。

21，重养自己，我们不是去寻找还未体验过的诱惑，而是去发现使自己过得不如意的症结，打上“补丁”，奔赴前方。

重养自己，我们要先擦掉原生家庭和自我原始版本的负面印记，有想法，有行动，就会越来越优秀。

虽然我们现在看上去慢别人几步，但是磨刀不误砍柴工，我们将来势必会少走一些弯路。

重养自己，我们就会让时间分叉，找到更好的自己，通向更好的将来。

22，罗辑思维联合创始人脱不花与猎头交流后，用一句顺口溜总结了职场赢家的共通点：要么信息差，要么“交际花”。“信息差”是指能抢先半步发现机会，需要敏锐的洞察力和超强的信息收集能力。“交际花”是指善于构建各种关系，不仅能与他人合作，还能促成他人与旁人的合作。

我们要努力成为职场赢家，赚钱给自己花。

23，无条件地爱自己，就是送给自己的最大的礼物。

24，成都文殊院的墙上挂着一幅字：“首先你要健康，其次都是其次。”这句话精准地概括了我对女儿的期望。

25，我希望她能一直遵从自己的内心去做人生的每一次决定，永远保持快乐和天真。

26，很多女人感慨自己处境艰难，既要上得厅堂，又要下得厨房。我想说，你如果真把自己当女儿养，就不需要做全能的女人。因为你舍不得让女儿活得太累、绷得太紧，舍不得让女儿在每个人生阶段都那么辛苦，你只会希望她人生的诸多“不可能三角”在动态中达成一种自得其乐的平衡。