今天是和地面小组的第九次督导，我又一次主动做了咨客。
我这次的问题和上次差不多，但是没有具体事件，就弥漫着一种很抑郁的情绪，就觉得自己就像做错了事情一样，笨笨的，无能的，然后产生一种无力感，不知所措，也不知道该如何去解决问题。咨询师让进入意象，在意象里面看到了一个小孩被母亲指责，他也不会去辩解，因为他知道辩解没有用，很无力，不知所措，内心很委屈外表很倔强，因为她不会向母亲表达她的委屈，也不敢哭，哭了会被呵斥，被认为是无能的表现，就用倔强保护自己，内心多么希望有一个，热心的温和的人来帮他说话，但是这个人也没有出现，他也不会主动的去找这样一个人，其实有这样的一个人，那也不是她的亲生父母。换句话来说，她好希望她的亲生父母是这样的一个人。（在写文章的时候，突然想到，其实他的父亲是这样的一个人，温和的好心人，但这个资源一直没有被利用，因为父亲被认为是无能的人，他的好心就没有价值。）
在分析的时候丁老师提到说，这应该是你的核心情节。我说你帮我定义一下核心情节是什么？他说就是---就是我错了，不管什么原因，是不是你错了，你都会感觉到你错了，由此引发出来的无力感，我价值感，不知所措，弥漫着阴郁的情绪，委屈的情绪，找不到懂你的理解你的人。（佩服，丁老师的分析太到位。）
听丁老师这么一说，我突然有种豁然开朗的感觉，真的是这样。很多时候，就是因为这种我错了引发的无能和价值感，在伤害着我，他会让我觉得我整个人都不好了。现在想想每次老公的指责，他说同样的话，当我状态好的时候，我会反击或者不屑一顾，当我状态不好的时候，我就会受伤了。我为什么喜欢和温和的人在一起？因为他们不会那样指责我，不会让我觉得我错了。我为什么不喜欢和老y那一类的人在一起？因为那样的人，喜欢唠叨，喜欢指责，总是把错误推给别人，而我又很容易从自己身上找原因，认为我错了，所以和他们在一起极不舒服。
所以我要教自己几句话：
1.我没错！
2.就算是错了，怕什么，还可以改嘛，那有啥？
3.这件事不是我一个人的责任，你也有份！
4.干不了就不干，累死自己没人心疼！
又想起来那句话，亲爱的，外面没有别人只有你自己，杨绛说世界是你自己的与他人毫无关系，还有心理学上经常说，心理世界其实也就是现实世界，幻想即现实，还有摆渡人的故事中，所有他看到的景色都是他自己意识层面幻想出来的，还有今天丁老师讲到的，所有的意象都是有情绪幻化出来的，有一个情绪在这里没有被解决，那么他的意象就不会发生变化。
所以心理世界很神奇，意识到这些很有价值，很有意义，你自己觉得自己是笨笨的，弱小的，你就会觉得外面的人都有敌意，都会欺负你，那么你看到的就是这样的现实，甚至你会找各种各样的事件来证明你认为的是对的。当你觉得，世界上的人都很善良很友好，你的现实生活中必定会有很多善良友好的人。当你自己内心充满了阳光，你会觉得整个世界都是灿烂的。
真正的成熟应该是你知道外面的世界有风和日丽，也有狂风暴雨，有阳光灿烂，也有阴雨绵绵，有阳春白雪，也有下里巴人，有团结和谐，也有尔虞我诈……这是现实中的世界，是真实的存在，任何人改变不了，我们唯一能做的就是调整自己，适应社会。
