1、每天坚持50个俯卧撑:
2、不抽烟、不喝酒、不熬夜；
3、不化妆，但用好点的洗面奶；
4、用醋加温水洗头发不油;
5、多运动，排出内脏杂质毒素：
6、每天多花两分钟做眼保健操；
7、练习讲话，说话要大方别害羞
8、平时穿戴也要整齐有型;
9、走路不驼背挺直走；
10、坚持以上9个就成功了一半。
越自律越成功，自律才能遇见更好的自己！
帅男炼成法则
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